Los beneficios para la salud del agua mineral con gas
Con su efervescencia refrescante, el agua con gas ya tiene una pierna levantada sobre el agua estancada y vieja. Además de mantenerlo hidratado, el agua con gas puede tener beneficios para su salud como resultado de su contenido mineral. Viste un vaso de agua con gas fría con un chorrito de jugo de limón fresco y un brindis para tu salud.
Los beneficios para la salud del agua mineral con gas (Imagen: bhofack2 / iStock / GettyImages)Sólo lo básico: hidratación
Las personas a menudo encuentran que el sabor suave del agua simple no es atractivo y, como resultado, es posible que no beban lo suficiente. Sin embargo, la hidratación adecuada es clave para una salud óptima, y el agua es el líquido perfecto para las necesidades generales de hidratación, ya que no contiene calorías ni azúcar. La hidratación adecuada favorece la buena salud al ayudar a que su cuerpo se enfríe solo, manteniendo la boca, la nariz y los ojos húmedos, promoviendo el funcionamiento óptimo de las articulaciones y los músculos, manteniendo una piel sana, limpiando el cuerpo de toxinas y reduciendo el volumen de sangre para mejorar la salud cardiovascular. Si parece que no puede beber suficiente agua corriente, el agua con gas puede hacer cosquillas en sus papilas gustativas y ayudarlo a beber más agua para una mejor salud..
Beneficios del agua mineral
Se llama agua "mineral" por una buena razón: el calcio es uno de los muchos beneficios del agua mineral. Aunque la cantidad de calcio variará entre las marcas, algunas opciones contienen hasta 348 miligramos de calcio por litro. Eso es el 44 por ciento del valor diario de calcio basado en una dieta de 2,000 calorías. Mejor conocido por su papel en la promoción de la resistencia ósea, el calcio también es esencial para la función muscular, incluida la función cardíaca, así como la señalización celular, la transmisión nerviosa y la secreción de hormonas. Combinado con una dieta balanceada, beber agua mineral puede ayudarlo a obtener el calcio que necesita para una salud óptima.
Agrega mas magnesio
El magnesio desempeña un papel importante en muchas funciones biológicas, incluida la síntesis de proteínas, la función muscular y nerviosa, y la regulación del azúcar en la sangre y la presión arterial. También es necesario para la producción de energía. Muchas personas no obtienen suficiente magnesio en sus dietas, según un estudio publicado por The American Journal of Clinical Nutrition; sin embargo, el estudio concluyó que el agua mineral puede proporcionar una fuente valiosa de magnesio en un paquete natural sin calorías. El agua mineral con gas puede contener hasta 108 miligramos de magnesio por litro, que es el 29 por ciento del valor diario de este mineral.
Peligros de agua mineral
El agua con gas que tiene sabor puede contener azúcar o edulcorantes artificiales. Eso no es lo que quieres cuando buscas una buena opción de hidratación. Algunas aguas con gas también pueden carecer de los minerales responsables de muchos de sus beneficios para la salud. Al elegir un agua mineral con gas, opte por una variedad que sea rica en minerales y que no contenga azúcar, ni edulcorantes, saborizantes ni colorantes artificiales. Agregue fruta fresca a su agua mineral con gas para un poco de dulzura natural.
