Los hechos nutricionales de Crystal Light on the Go
Crystal Light hace una extensa línea de mezclas de bebidas diseñadas para darle a tu agua un poco de sabor extra. Estas incluyen las mezclas On the Go, que son paquetes individuales que se pueden agregar a una botella de agua. Los sabores incluyen uva, té de durazno, ponche de frutas, plátano de fresa y salpicaduras de cítricos.
Una mujer sostiene una botella de agua en sus manos. (Imagen: GaudiLab / iStock / Getty Images)Calorías
La cantidad de calorías por porción de Crystal Light On the Go varía ligeramente según el sabor. La mayoría de las variedades contienen 10 calorías por porción, pero algunas, como la Sunrise Classic Orange, no tienen calorías. Las calorías en un alimento o bebida son una representación de su contenido energético; La cantidad de calorías que debe consumir diariamente variará según los factores que incluyan su nivel de actividad, edad, peso y si está intentando perder peso..
Grasa
Todas las mezclas de bebidas Crystal Light On the Go están libres de grasa y no contienen colesterol. Como norma general, su ingesta de grasas no debe superar los 65 g si ingiere 2,000 calorías por día, de acuerdo con la Pirámide de Alimentos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. La grasa saturada no debe representar más de un tercio de su consumo total de grasa.
Sodio
El contenido de sodio también varía ligeramente entre los sabores de Crystal Light On the Go. Muchos sabores, incluidos el Energy Wild Strawberry y Raspberry Ice, no contienen sodio, de acuerdo con las etiquetas de nutrición. Algunos, incluyendo la cereza de granada, contienen 10 mg por porción. El contenido de sodio más alto es de 35 mg por porción en la mezcla de bebidas con sabor a limonada natural.
Carbohidratos
Las mezclas de bebidas Crystal Light On the Go no contienen carbohidratos, incluidos los azúcares y la fibra dietética. Como pautas generales, su contenido diario de carbohidratos debe representar del 45 por ciento al 65 por ciento de su ingesta calórica total, de acuerdo con las Pautas dietéticas para estadounidenses de la USDA.
Proteína
Las mezclas de bebidas On the Go tampoco contienen proteínas. La proteína es típicamente abundante en las dietas americanas, sin embargo. Por esta razón, las Pautas Dietéticas no establecen una meta de ingesta diaria recomendada para el nutriente, informa la FDA.
