Los pros y los contras de Crystal Light Drink
Las bebidas Crystal Light son una bebida baja en calorías que no descarrilará su dieta. El producto se ha expandido para incluir una variedad de sabores y otras ofertas. Aunque son ligeros en calorías y no agregan ninguna grasa o azúcar a su dieta, tampoco están llenos de nutrientes.
Las bebidas Crystal Light son una bebida baja en calorías que no descarrilará su dieta. (Imagen: Karen Sarraga / iStock / Getty Images)Variedad de productos Crystal Light
Crystal Light tiene algo para todos. Primero, hay más de 35 sabores diferentes para elegir, incluyendo Berry Sangria, Strawberry Lemonade y Mango Passionfruit. Crystal Light ofrece una oferta "limpiadora" llamada Pure, que no contiene sabores, edulcorantes ni conservantes artificiales. También puedes encontrar Crystal Light con cafeína añadida. Crystal Light está disponible en polvo (sobre la marcha o tamaño de jarra) y en forma de mezcla de bebida líquida.
Luz de cristal y pérdida de peso
Mujer bebiendo Crystal Light en la cocina. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Con solo 5 calorías por vaso de 8 onzas, las bebidas Crystal Light Classic son una opción inteligente si está tratando de perder o mantener el peso. Son una mejor opción que los refrescos y otras bebidas azucaradas y altas en calorías. Las bebidas Crystal Light también están libres de grasa y sodio. A diferencia de muchas otras bebidas en el mercado, estas bebidas no contienen ningún ingrediente que le haga subir de peso. La variedad de sabores de frutas y té hace que beber agua sea más divertido y más fácil para algunos, lo que puede ayudar a controlar el peso, ya que la sed a veces se confunde con el hambre..
Valor nutricional de la luz de cristal
Aunque no contienen ingredientes para ganar peso, las bebidas Crystal Light tampoco proporcionan una cantidad significativa de nutrientes. Sin embargo, el agua y muchas otras opciones de bebidas tampoco proporcionan estos nutrientes..
Ingredientes controvertidos
Crystal Light Classics contiene aspartame y colores artificiales, que han sido objeto de problemas de salud controvertidos. Hay investigaciones contradictorias sobre la seguridad de estos dos ingredientes, pero la Administración de Alimentos y Medicamentos los ha considerado seguros para el consumo. El aspartamo también se abordó en las Pautas dietéticas de 2015, que concluyeron que "el aspartamo en cantidades comúnmente consumidas es seguro y representa un riesgo mínimo para la salud de las personas sanas sin fenilcetonuria (PKU)". Si le preocupa beber aspartamo o colores artificiales, la línea Crystal Light Pure puede ser para usted. En lugar de aspartamo, Truvia se usa como edulcorante y en lugar de colores artificiales, se utilizan ingredientes como la zanahoria púrpura y el rábano seco para agregar colores naturales a las bebidas..
