Las razones para la hinchazón y una sensación de plenitud
El vientre distendido, apretado; La tensión incómoda en el estómago: estos son síntomas muy reconocibles de que su barriga está demasiado llena. La hinchazón puede hacer que se sienta lleno y que su vientre se hinche debido al exceso de gases en el tracto digestivo. La hinchazón generalmente es causada por el consumo de alimentos que producen gases como los frijoles y las verduras crudas, así como el uso de ropa que restringe. Pero hay otras razones por las que su vientre se siente demasiado lleno e incómodo que debe consultar con su médico.
Hinchazón
Aunque la dieta es una razón común para sentirse hinchado, varias afecciones de salud también pueden causar hinchazón. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Dice que el estreñimiento puede hacer que la barriga se sienta hinchada y también puede estar relacionada con la dieta: falta de fibra, aumento repentino en la ingesta de fibra, falta de ejercicio y líquidos insuficientes. Las intolerancias alimentarias, incluida la intolerancia a la lactosa, también pueden causar hinchazón. Los trastornos digestivos, como el reflujo gastroesofágico, el aumento de peso y el síndrome del intestino irritable también son causas comunes de hinchazón.
Comer en exceso
Cuando te sientes demasiado lleno, es muy posible que simplemente comas demasiado, y tu vientre realmente está demasiado lleno. Comer en exceso es una causa común de hinchazón y la sensación incómoda de haberse excedido en comer. Para evitar comer en exceso, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Sugieren que se sirva usted mismo en un plato y mantenga los platos de la mesa fuera de la mesa para desalentar a la segunda y tercera persona. No comas sin pensar frente al televisor. Cuando esté en un restaurante, divida un entrante con un amigo o pida un aperitivo en lugar de un entrante. Coma despacio para darle tiempo a su barriga a reconocer que es hora de dejar de comer.
Gastroparesia
La gastroparesia es una afección digestiva que hace que te sientas lleno e hinchado porque el estómago vacía su alimento muy lentamente, de acuerdo con PubMed Health. Se cree que la gastroparesia se produce como resultado de problemas nerviosos en el estómago que promueven el vaciado normal de los contenidos. La gastroparesia hace que el vientre se distienda y se sienta apretado, y es muy común en los diabéticos.
Facilitar la hinchazón y la plenitud
Los tratamientos de gastroparesia incluyen medicamentos, inyecciones de Botox y cirugía para ayudar a que el estómago se vacíe más rápidamente. Alivia el gas en el tracto digestivo y el estreñimiento aumentando lentamente la ingesta de fibra dietética, bebiendo muchos líquidos y haciendo ejercicio regularmente para estimular el tracto digestivo, recomienda MayoClinic.com. Coma comidas pequeñas con regularidad durante el día y tenga cuidado de dejar de comer cuando comience a sentirse lleno..
