Deficiencia de vitamina B-12 y moretones
La vitamina B-12 es una vitamina esencial, soluble en agua, necesaria para la formación de células sanguíneas sanas, el ADN y el funcionamiento neurológico. Se encuentra naturalmente en abundancia en productos animales como pescado, pollo, huevos, leche y carne. También se añade a los cereales fortificados. En los Estados Unidos, uno de cada 31 adultos mayores de 50 años tiene niveles bajos de vitamina B-12, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, lo que los pone en riesgo de anemia y posiblemente de hematomas en la piel.
Hay un vínculo entre la vitamina B-12 y los moretones. (Imagen: Molls900 / iStock / Getty Images)Moretones
Los moretones en la piel ocurren más comúnmente a medida que las personas envejecen. Los moretones pueden apuntar a niveles bajos de plaquetas, que son sustancias que ayudan en el proceso de coagulación para detener el sangrado. La vitamina B-12 es necesaria para que el cuerpo produzca nuevas células sanguíneas, informa Harvard Health Publications. Sin nuevas células sanguíneas, puede desarrollar anemia aplásica, caracterizada por hematomas fáciles, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre..
Anemia
La anemia es una preocupación para las personas con niveles bajos de vitamina B-12. Hay varios tipos de anemia, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, incluida la anemia por deficiencia de vitaminas; anemia aplásica, causada cuando la médula ósea pierde su capacidad de producir células sanguíneas; y la anemia causada por la interferencia de enfermedades crónicas. Uno de los síntomas más visibles de la anemia es hematomas, junto con fatiga, falta de aliento y mareos. Las personas con anemia tienen un mayor riesgo de caídas, fracturas y lesiones corporales, según CBS News Healthwatch. Las personas mayores anémicas tienen tres veces más probabilidades de caerse y lastimarse en comparación con las personas con niveles de recuento sanguíneo normales.
Tratamiento
Los moretones desaparecerán lentamente, generalmente después de unas pocas semanas cuando el cuerpo reabsorba la sangre liberada por los capilares de la explosión debajo de la piel. Tomar más vitamina B-12 no es una cura para los moretones, pero puede restaurar los niveles de las células sanguíneas, lo que podría resultar en menos moretones. Si bien debería hablar con su médico acerca de las opciones de tratamiento, el UMMC sugiere que 1.000 microgramos de inyecciones de vitamina B-12 durante una o dos semanas podrían ayudar a tratar la anemia perniciosa y deficiente en vitaminas. También puede tomar de 1,000 a 2,000 microgramos de vitamina B-12 por día.
Prevenir la deficiencia
Prevenir la deficiencia es la mejor manera de eliminar los moretones causados por la anemia. La cantidad diaria recomendada es de 2,4 microgramos para adolescentes y adultos mayores de 18 años, entre 0,4 y 1,8 microgramos para recién nacidos y jóvenes de hasta 13 años, y de 2,6 a 2,8 microgramos para mujeres embarazadas y lactantes. Las personas que consumen una dieta balanceada y nutritiva con mucha carne y una variedad de productos lácteos deben poder cumplir con los requisitos de RDA sin suplementos. De 10 a 30 por ciento de los adultos mayores de 50 años, sin embargo, corren el riesgo de una absorción ineficiente de nutrientes a través de su dieta y necesitan un suplemento de vitamina B-12, según UMM.
