Las vitaminas y el olor a orina
Idealmente, debería poder obtener todas las vitaminas que necesita solo con la dieta. Sin embargo, si su dieta carece de compuestos esenciales, tomar suplementos vitamínicos puede aumentar la cantidad de micronutrientes necesarios. Como la mayoría de los suplementos, el exceso de vitaminas puede causar algunos efectos secundarios en el cuerpo, incluyendo cambios en el olor de la orina. Si su orina huele a vitaminas, es posible que esté tomando más de lo que necesita.
Los alimentos ricos en vitamina C y vitaminas del complejo B pueden cambiar el color y el olor de la orina. (Imagen: NadiaCruzova / iStock / GettyImages)Propina
Es posible que note un cambio en el olor de su orina cuando toma suplementos vitamínicos o minerales porque el exceso de compuestos se excreta en la orina..
Obtener suficientes vitaminas
Una dieta deficiente en vitaminas puede conducir a enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón. Debido a que las vitaminas son compuestos orgánicos, se pueden descomponer en el cuerpo por calor, oxígeno o ácidos. El contenido de vitaminas en los alimentos disminuye durante la cocción y la conservación, pero tomar suplementos puede aumentar su ingesta de vitaminas.
Sin embargo, gran parte de la dieta de los EE. UU. Contiene alimentos fortificados con vitaminas, lo que hace que sea más fácil tomar más suplementos de vitaminas de lo que el cuerpo necesita. Parte del exceso se almacena en el cuerpo y parte se excreta en la orina..
Procesando dos tipos de vitaminas
Las vitaminas solubles en agua se descomponen en el agua y, por lo tanto, no se pueden almacenar en el cuerpo. Estos incluyen las vitaminas del complejo B y la vitamina C. El cuerpo elimina las cantidades excesivas de estas vitaminas en la orina, y las vitaminas deben ser reemplazadas por alimentos o suplementos de forma regular.
Lee mas: Una lista de vitaminas solubles en agua
Las vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K, no se disuelven en agua, sino que se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo y del hígado. Las cantidades excesivas de estas vitaminas no se excretan en la orina, sino que se acumulan en el cuerpo. El cuerpo los libera según sea necesario, pero tomar vitaminas de alta dosis puede provocar toxicidad a medida que se acumulan las reservas de vitaminas..
Lee mas: ¿Cómo se absorben las vitaminas solubles en grasa??
Equilibrar los minerales en el cuerpo
Los minerales como el calcio, el magnesio, el fósforo y el potasio son ingredientes comunes en los suplementos multivitamínicos. Estos compuestos son inorgánicos y no se descomponen en el cuerpo como las vitaminas. Sin embargo, a menudo pasan a la orina como vitaminas solubles en agua..
Los minerales a menudo interactúan entre sí en un delicado equilibrio. Demasiado de un compuesto puede resultar en una deficiencia de otro mineral. El calcio se une al sodio y se excreta en mayores cantidades cuando se consume mucha sal. El potasio también se pasa fácilmente en la orina.
Cambios en el color de la orina
El color normal y saludable de la orina es claro, amarillo pálido, pero tomar vitaminas puede cambiar el color de la orina. La vitamina C produce la orina de color naranja, mientras que la orina se vuelve de color verde claro debido a las vitaminas del complejo B. Los alimentos profundamente coloreados, como las remolachas y las moras, pueden alterar el color de la orina, así como los colorantes que se agregan a los alimentos o vitaminas..
Cambios en el olor de la orina
Los compuestos en alimentos como los espárragos pueden causar un cambio en el olor de la orina. Del mismo modo, los compuestos en ciertas vitaminas también pueden cambiar la forma en que huele tu orina. Las vitaminas solubles en agua son los culpables probables de hacer que la orina tenga un olor diferente.
Entre las vitaminas solubles en agua, la vitamina B6, también conocida como piridoxina, es especialmente conocida por causar un fuerte olor cuando se excreta en la orina. Los alimentos ricos en vitamina B6, incluidos los cereales fortificados, también pueden producir una orina de olor fuerte..
Los síntomas para oler o vigilar
Los cambios en el color de la orina o el olor también pueden indicar una condición no tratada. Orina marrón o naranja puede indicar un problema de hígado. Una infección urinaria puede manifestarse como orina verdosa, rojiza o turbia..
La insuficiencia hepática y las infecciones urinarias alteran el olor de la orina, así como su color. Otras afecciones que afectan el olor de la orina son la diabetes, trastornos metabólicos y problemas renales.
La deshidratación también afecta el olor de la orina. No beber suficiente agua hace que la orina se concentre más, lo que hace que la orina huela más a amoniaco. Asegúrese de beber mucha agua durante todo el día, especialmente cuando esté tomando suplementos vitamínicos.
