¿Cuáles son los beneficios de los aminoácidos en el crecimiento en altura?
Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y son esenciales para muchos mecanismos del cuerpo. También pueden verse como los componentes básicos de los huesos, tejidos, articulaciones y piel. Varios de los aminoácidos son importantes en la altura adecuada y el crecimiento de peso; L-arginina, L-lisina y L-ornitina, en particular, se han asociado con un crecimiento creciente en el cuerpo.
Los garbanzos se extienden sobre una barra blanca. (Imagen: Galayko Sergey / iStock / Getty Images)Aunque ciertos aminoácidos estimulan la hormona del crecimiento humano, hay poca evidencia de que puedan estimular el aumento de la estatura o músculos más grandes en los adultos. Trabaje con un proveedor de atención médica para determinar la necesidad de suplementación con aminoácidos para niños o adultos.
L-arginina
En el libro, "The Healing Nutrients Within: Facts, Findings, and New Research on Amino Acids", los autores Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum y Richard Smayda discuten los hallazgos de la investigación de que la L-arginina libera hormona de crecimiento en niños que son de baja estatura. Señalan que esta acción se produce a través de los aminoácidos que estimulan el crecimiento de los sistemas óseos y cartilaginosos y la retención de los aminoácidos que forman la proteína, junto con la liberación de ácidos grasos de los tejidos. La L-arginina se encuentra en los frutos secos, la carne, los mariscos, la soja, los garbanzos y el chocolate..
No tome suplementos de L-arginina a menos que trabaje en estrecha colaboración con su proveedor de atención médica..
L-lisina
El aminoácido esencial L-lisina también desempeña un papel clave en el crecimiento. El sitio web del Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que la lisina, al ayudar al cuerpo a absorber el calcio y ser una parte intrínseca en la formación del colágeno que se encuentra en los huesos, la piel, los tendones y el cartílago, ayuda al crecimiento adecuado. La lisina se puede encontrar en alimentos ricos en proteínas como carnes, frijoles, nueces, huevos y espirulina.
Cabe señalar que los niveles altos de arginina en el cuerpo pueden disminuir los niveles de lisina, ya que comparten vías comunes en el cuerpo. Trabaje con un profesional que comprenda los efectos de la suplementación con aminoácidos antes de agregar lisina a su régimen.
L-ornitina
La L-ornitina también puede ser útil cuando se trata de crecimiento en el cuerpo. Phyllis Balch, en su libro "Prescripción para la curación nutricional", señala que la ornitina ayuda a promover la liberación de la hormona del crecimiento. La arginina a veces se convierte en ornitina en el cuerpo, y de acuerdo con "The Healing Nutrients Within" de Eric Braverman, puede ser más inteligente complementarse directamente con ornitina, ya que se absorbe más fácilmente que la arginina..
Consulte con un profesional capacitado antes de complementar con ornitina.
