¿Cuáles son los beneficios del polvo de proteína de arroz integral?
La proteína de arroz integral en polvo tiene muchos beneficios para la salud y la forma física. Proporciona una fuente conveniente de nutrientes proteínicos para los vegetarianos y otras personas que siguen dietas restringidas. Al igual que el arroz blanco, el arroz integral es un grano que contiene almidones y proteínas naturales, y la diferencia es que el arroz integral todavía contiene su contenido de salvado o fibra natural. Dado que el polvo de proteína de arroz integral se considera hipoalergénico, también puede ser una excelente opción para las personas con alergias a lácteos, soja y / o gluten. Siempre consulte a su médico antes de agregar cualquier suplemento de proteína a su dieta.
Vegetariana y vegana
El polvo de proteína de arroz integral es una fuente complementaria de proteína dietética para vegetarianos y / o veganos que no pueden usar proteínas animales. Debido a los avances en los métodos de extracción de proteínas, la proteína de arroz integral se puede separar con éxito del grano o el almidón. Un producto típico puede contener de 20 a 24 gramos de proteína por porción de una cucharada. Dado que la proteína es un macronutriente esencial que a menudo carece en los vegetarianos, las proteínas en polvo pueden ayudar a llenar el vacío nutricional.
Hipoalergénico
Algunas personas simplemente no pueden tolerar el huevo, la leche y las proteínas derivadas de la soja debido a las alergias. Por ejemplo, el azúcar de la leche, llamado lactosa, puede causar reacciones alérgicas graves que provocan efectos secundarios gastrointestinales no deseados, como náuseas, distensión abdominal, diarrea o vómitos. La proteína de arroz integral en polvo es adecuada para casi cualquier usuario. Tampoco contiene gluten, la proteína de trigo que algunos fabricantes agregan a los polvos o productos. La mayoría de las proteínas de arroz integral son orgánicas y contienen poco o ningún color artificial, edulcorantes o rellenos.
Recuperación muscular
Como cualquier otra proteína, el arroz integral contiene aminoácidos, los bloques de construcción de estructuras de proteínas como los músculos. El entrenamiento físico intenso o simplemente las actividades diarias causan la descomposición del músculo. El cuerpo utiliza proteínas dietéticas para proporcionar los aminoácidos para reconstruir los músculos. Para la recuperación de los entrenamientos, el autor del "Programa de transformación del cuerpo del Santo Grial", Tom Venuto, recomienda de 30 a 50 gramos de proteína. Mientras que las proteínas del arroz integral se digieren más lentamente que las proteínas de suero o huevo, el arroz integral aún contiene todos los aminoácidos necesarios..
La quema de grasa
El aumento de la ingesta de proteínas en la dieta con suplementos como la proteína de arroz integral en polvo acelera la quema de grasa. Las proteínas tienen un efecto "térmico", lo que significa que generan calor en el cuerpo a través del proceso de digestión. Como las proteínas consumen mucha energía para digerir, se queman más calorías después de comer una comida rica en proteínas. De hecho, hasta el 30 por ciento de las calorías de las proteínas se queman a través de su digestión según "The Abs Diet" de David Zinczenko. Desarrollar una estrategia de pérdida de peso alrededor de fuentes magras de proteínas como el polvo de arroz integral tiene sentido nutricional.
Glicemia
La proteína dietética tiene otro efecto importante en sus esfuerzos para perder peso. El azúcar en la sangre aumentará en respuesta a las comidas, lo que hará que el páncreas secrete la hormona insulina para facilitar el almacenamiento de los nutrientes circulantes. Los picos de insulina grandes que resultan de las comidas con alto contenido de carbohidratos activan el almacenamiento de grasa y pueden llevar a la resistencia a la insulina de acuerdo con "The Fat Burning Bible" de Mackie Shilstone. Tomar más proteínas con una comida ayuda a equilibrar el efecto de la glucosa en la sangre y la insulina para prevenir el almacenamiento de grasa corporal.
