¿Cuáles son los beneficios de beber agua de pimienta de cayena?

Si puede soportar el calor, beber agua con pimienta de cayena agregada puede proporcionar un impulso saludable. Si bien esta bebida no realiza milagros de limpieza ni de pérdida de peso, la pimienta de cayena contiene muchos nutrientes y, sin embargo, un bajo contenido de calorías, e incluso puede estimular un poco su metabolismo. El calor de la cayena proviene de una sustancia llamada capsaicina, que a veces se usa como analgésico tópico..

Varias pimientas de cayena en una placa y una tabla de madera. (Imagen: Lisovskaya / iStock / Getty Images)

Dosis de vitamina

Una cucharada de pimienta de cayena proporciona el 44 por ciento del valor diario de vitamina A, que necesita para un sistema inmunológico saludable y una visión aguda. También contiene el 8 por ciento del DV para la vitamina E y el 7 por ciento del DV para la vitamina C. Cayenne también es rica en flavonoides, que son antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño de los radicales libres. Aunque se necesita más investigación, la evidencia muestra que la ingesta de flavonoides está vinculada a un menor riesgo de enfermedad cardíaca, según el Instituto Linus Pauling.

Ayuda para bajar de peso

Aunque no es un sustituto para una dieta saludable, la capsaicina en el agua de cayena podría ayudarlo a perder peso. En un estudio publicado en la revista "Appetite" en 2012, los investigadores revisaron los ensayos existentes y encontraron que las personas que tomaron capsaicinoides quemaron 50 calorías adicionales por día, redujeron la grasa abdominal y comieron menos calorías. Aunque los autores del estudio no estaban seguros de cómo funciona exactamente la capsaicina, señalaron que puede ayudar a perder peso al aumentar el gasto de energía y la quema de grasa al tiempo que reduce el apetito..

Hidratación saludable

Beber agua de cayena contribuye a una hidratación adecuada, ayudando a su cuerpo a funcionar al máximo rendimiento. Su cuerpo contiene aproximadamente un 60 por ciento de agua, y necesita un suministro constante de líquidos para regular la temperatura corporal, lubricar sus articulaciones, nutrir sus células y ayudar en la digestión. De acuerdo con las pautas del Instituto de Medicina, la mayoría de los hombres deben beber aproximadamente 13 tazas de líquidos por día, mientras que las mujeres deben beber aproximadamente 9 tazas por día. Con el ejercicio o el clima caluroso, es posible que necesite aún más.

Efectos secundarios

Aunque la pimienta de cayena generalmente se considera segura, demasiado irrita el estómago y puede causar dolor abdominal. Esto puede ser especialmente problemático para las personas con úlceras u otros problemas digestivos. Además, la capsaicina puede interactuar con ciertos medicamentos, como los que se usan para tratar la presión arterial alta o la diabetes, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Si está tomando medicamentos recetados o sin receta, o si tiene alguna condición médica, consulte a su médico antes de beber agua de cayena..