¿Cuál es la cantidad máxima de 99 mg de comprimidos de potasio para tomar diariamente?
La toxicidad del potasio tiene serias consecuencias. Las dosis normales de suplementos también pueden causar reacciones adversas. Para prevenir una sobredosis, en los EE. UU., Las tabletas individuales de potasio no pueden contener más de 99 miligramos del nutriente. Los fabricantes dan pautas generales de dosificación. Un fabricante de suplementos sugiere una cápsula de 99 mg hasta cinco veces al día, mientras que otra recomienda una píldora de 99 miligramos por día. Pregúntele a su médico cuántas tabletas requiere diariamente su condición particular..
Primer plano de la mano de un hombre sosteniendo varias pastillas de potasio. (Imagen: thawornnurak / iStock / Getty Images)Ingesta recomendada de potasio
La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina hace recomendaciones para la ingesta diaria de potasio por grupo de edad. Los valores que presenta la organización incluyen el potasio que obtiene de los alimentos y los suplementos combinados. Los recién nacidos a los bebés de 6 meses de edad necesitan 400 miligramos de potasio de la leche materna o la fórmula todos los días. Los bebés mayores requerían 700 miligramos diarios. Cuando cumplen 1 año, los niños necesitan 3,000 miligramos de potasio. Eso cambia a la edad de 4 años cuando comienzan a necesitar 3,800 miligramos de nutriente. Los niños de 9 a 13 años necesitan 4.500 miligramos. Desde los 14 años de edad hasta la edad adulta, todos necesitamos 4.700 miligramos de potasio al día. Una tableta de 99 miligramos no alcanza estas ingestas, pero cuando la agrega a la ingesta total de potasio de los alimentos durante un día, es posible que la píldora cause un exceso.
Efectos secundarios
La suplementación sin una deficiencia de minerales puede elevar la concentración de potasio en el torrente sanguíneo a un nivel tóxico. Demasiado potasio, una condición conocida como hiperpotasemia, es el problema más serio al tomar tabletas de potasio. Otras posibles reacciones negativas no relacionadas con el exceso de potasio incluyen dolor abdominal, diarrea, vómitos y náuseas. También son posibles las úlceras intestinales..
Hipercalemia
La hiperpotasemia se produce cuando la cantidad de potasio en el torrente sanguíneo supera los 4,8 miliequivalentes por litro. Si su concentración de potasio supera los 6.0 miliequivalentes por litro, necesita atención de urgencia. La condición causa fatiga muscular, debilidad y parálisis progresivamente. Como resultado, también puede desarrollar un latido cardíaco anormal, que puede provocar un paro cardíaco. Tomar demasiados suplementos de potasio puede causar esta condición, pero es poco probable que ocurra por comer demasiados alimentos ricos en potasio.
Cuándo suplementar
Su médico le dirá cuándo necesita un suplemento de potasio y cuántas tabletas al día debe tomar. Por lo general, ella prescribe la píldora para tratar una deficiencia del mineral. Si tiene algún tipo de inflamación intestinal, es posible que no pueda extraer potasio de los alimentos que consume. En este caso, las tabletas tratan y previenen una deficiencia..
