¿A qué hora del día debo tomar 5 HTP?
Si está buscando un suplemento dietético que pueda ayudar a tratar la depresión, es posible que se haya encontrado con 5-HTP o 5-hidroxitriptófano. En su libro "Las curas naturales más efectivas en la Tierra", el Dr. Jonny Bowden, especialista en nutrición clínica, describe el 5-HTP como una alternativa potencial muy prometedora a los medicamentos recetados para la depresión ISRS, que pueden tener efectos secundarios como agitación, náuseas y disminución. impulso sexual Consulte a su proveedor de atención médica o psiquiatra antes de tomar 5-HTP.
Información general
El 5-HTP es un compuesto que su cuerpo usa para producir serotonina, un importante neurotransmisor. Los neurotransmisores son sustancias químicas en su cerebro que transmiten señales y tienen un papel importante en cómo se siente y en su salud psicológica en general. Según el Dr. Bowden, los niveles bajos de serotonina se asocian con depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo y comportamiento agresivo. Debido a que su cuerpo convierte 5-HTP en serotonina, los suplementos de 5-HTP podrían ayudar a tratar una deficiencia de serotonina, en teoría. Muchos medicamentos recetados para la depresión abordan las posibles deficiencias de serotonina al prevenir la recaptación del neurotransmisor, esencialmente reciclando la serotonina existente en su cerebro. 5-HTP funciona de manera diferente; En lugar de reciclar la serotonina para promover niveles más altos del neurotransmisor, proporciona nueva serotonina para su cerebro.
Información de dosificación
Si recién comienza a suplementar con 5-HTP, el Dr. Bowden recomienda tomar 50 mg, tres veces al día durante las dos primeras semanas. Idealmente, deberías tomarlo con 8 horas de diferencia. Sin embargo, no tiene que tomar este suplemento con alimentos. Después de dos semanas, usted y su médico pueden evaluar su efectividad y quizás aumentar la dosis si no es efectiva. El Dr. Bowden afirma que una dosis común para la depresión es de 300 mg, o dosis de 100 mg tomadas tres veces al día. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el 5-HTP también puede ser útil como tratamiento para el insomnio, tomado en una dosis de 200 a 400 mg antes de irse a dormir..
Otros beneficios
Aunque tradicionalmente se usa como tratamiento de la depresión, el Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que el 5-HTP puede ayudar a tratar una variedad de afecciones. Aunque los mecanismos no se conocen bien, el 5-HTP puede ayudar a tratar la fibromialgia al aliviar los síntomas de dolor, ansiedad, rigidez matutina y fatiga. 5-HTP puede ser beneficioso en el tratamiento de migrañas. Los niveles elevados de serotonina a partir del 5-HTP pueden ayudar a reducir su apetito y ayudarlo a perder peso, especialmente si tiene obesidad mórbida o sobrepeso grave. Por último, al igual que con los medicamentos ISRS, el aumento de los niveles de serotonina a partir del 5-HTP puede ayudar a reducir los sofocos que suelen experimentar las mujeres posmenopáusicas.
Posibles interacciones con los ISRS
Aunque el 5-HTP generalmente se considera seguro y bien tolerado, puede tener interacciones adversas con otros medicamentos. No debe tomar suplementos de 5-HTP mientras toma medicamentos recetados para la depresión ISRS, como citalopram, escitalopram, fluvoxamina, paroxetina, fluoxetina o sertralina. Esto puede crear una afección llamada "síndrome de serotonina" o "tormenta de serotonina", causada por el exceso de serotonina en su cerebro. Esto puede llevar a una presión arterial peligrosamente alta, sofocos, cambios psicológicos pronunciados e incluso coma. Tampoco debe tomar 5-HTP y el analgésico Tramadol al mismo tiempo. El tramadol exhibe alguna actividad de ISRS por sí sola y la combinación de ambos puede resultar en el síndrome de serotonina.
