Qué hacer si tiene una reacción a la niacina
La niacina, o vitamina B3, es esencial para la función saludable del sistema nervioso. También ayuda a mantener la piel y el cabello saludables. En grandes dosis, se usa para tratar el colesterol alto y actualmente se están estudiando sus efectos en el tratamiento de la diabetes y otras afecciones médicas crónicas. Como todos los suplementos, tomar demasiado tiene consecuencias negativas. Si toma demasiada niacina al mismo tiempo, se produce una reacción conocida como niacina enjuague.
Las pastillas de aspirina en una mesa. (Imagen: zokov / iStock / Getty Images)Síntomas de enrojecimiento
Una descarga de niacina por lo general se fija en 15 minutos a una hora después de tomar niacina. Los síntomas de enrojecimiento varían desde un poco de enrojecimiento hasta síntomas temporales similares a las quemaduras solares. Su piel puede sentirse caliente al tacto, y ese calor puede pasar de hormigueo a picazón a ardor. El enrojecimiento en parches a veces toma una apariencia de colmena. Aparte de la reacción de la piel, puede experimentar dolor de cabeza y malestar estomacal.
Tratar el enjuague
Un lavado de niacina no es agradable, pero no es peligroso, de acuerdo con MayoClinic.com. Desafortunadamente, una vez que se inicia una descarga de niacina, hay poco que puedas hacer para detenerla. La reacción disminuirá por sí sola en unos pocos minutos a una hora para la mayoría de los individuos. Las compresas frías pueden ayudar a aliviar la piel caliente y con picazón. La aspirina también puede ayudar a disminuir el enrojecimiento en algunas personas. Si su enrojecimiento viene con mareos o náuseas persistentes, comuníquese con su médico para estar seguro..
Prevenir el lavado
Si bien no puede hacer mucho para detener el color una vez que comienza, hay varias cosas que puede hacer para evitar que ocurra uno en primer lugar. Primero, tome dosis bajas de niacina y aumente gradualmente su dosis con el tiempo hasta llegar al nivel recomendado por su médico. Esto le da a su cuerpo tiempo para adaptarse al aumento de niacina. Intente tomar suplementos de niacina de liberación prolongada y tomarlos con alimentos para disminuir la absorción. Si es propenso al enrojecimiento, tome una aspirina 30 minutos antes de tomar niacina y evite las bebidas alcohólicas, ya que aumentan las probabilidades de que ocurra enrojecimiento..
Dosificación segura
La ingesta diaria recomendada de niacina oscila entre 14 y 18 mg para adultos sanos. La ingesta diaria recomendada satisface las necesidades del cuerpo de la vitamina, pero los beneficios terapéuticos de la niacina a menudo se producen en dosis mucho más altas. Los médicos pueden prescribir hasta 3 gramos por día o más, de acuerdo con las alertas de bienestar de Berkeley. Con esta dosis, debe considerar la niacina como un medicamento y comunicarse con su médico regularmente sobre los beneficios y los riesgos de su uso. Demasiada niacina puede interferir con un azúcar en la sangre saludable y causar daño hepático.
