Qué beber cuando estás deshidratado
Si recientemente ha perdido mucho líquido pero no ha tomado suficientes bebidas para reemplazarlo, puede comenzar a experimentar síntomas de deshidratación, como dolores de cabeza, mareos y orina de color oscuro. Debe poder revertir la afección teniendo líquidos adicionales en casa siempre que su deshidratación sea leve. Sin embargo, la deshidratación severa puede ser potencialmente mortal y requiere un tratamiento especial..
Mujer que sonríe con la botella de agua. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Agua
La mayoría de los adultos y niños mayores pueden remediar la deshidratación leve a moderada al tomar agua adicional. Si tiene diarrea, tomar jugos de frutas, bebidas carbonatadas, café y leche puede empeorar el problema. No importa cuál sea la causa de la deshidratación, evite tomar bebidas con cafeína o alcohol porque promueven la pérdida de líquidos. Beba una pequeña cantidad de agua cada 15 a 30 minutos en lugar de forzarla a la vez, especialmente si ha estado vomitando. Sabrá que se está hidratando adecuadamente cuando el color de su orina se aclare. Si no puede retener líquidos, puede tolerar chupar hielo..
Solución de rehidratación oral
Evite rehidratar a su bebé o niño solo con agua, a menos que su pediatra lo sugiera. Debido a que los bebés y los niños pequeños son susceptibles a perder electrolitos cuando se deshidratan, su pediatra puede recomendar que use una solución de rehidratación oral para reducir el riesgo de que su hijo desarrolle un desequilibrio de electrolitos. Si su hijo está enfermo pero no muestra signos de deshidratación, su pediatra aún puede sugerirle que comience a darle a su hijo la solución como un paso preventivo. Comience dándole a su hijo de 1 a 2 cucharaditas de la solución con una jeringa o cuchara cada pocos minutos, recomienda KidsHealth. Su hijo puede disfrutar chupando un pop de congelador hecho con la solución de electrolito. Una solución de rehidratación oral o bebidas deportivas que contengan electrolitos también pueden ser útiles si usted es un adulto que se ha deshidratado debido a la excesiva transpiración..
Cuidado infantil
Llame a su pediatra para que le aconseje lo antes posible si su bebé muestra signos de deshidratación, como letargo, llanto sin lágrimas y boca seca y reseca. Si amamanta a su bebé, continúe amamantándolo a menos que vomite regularmente y ofrézcale la solución de rehidratación oral entre las tomas, recomienda KidsHealth. Su pediatra también puede recomendarle que deje de alimentar temporalmente a su bebé con fórmula o sólidos hasta que deje de mostrar signos de deshidratación..
Deshidratación severa
La falta de micción, la confusión, la sed extrema y la piel arrugada son signos y síntomas de deshidratación grave, que requiere atención médica inmediata. En este caso, es posible que necesite sales y líquidos a través de una vena porque la hidratación intravenosa repone sus líquidos y otros nutrientes esenciales más rápido que una solución de rehidratación oral. Es posible que su médico también necesite tratar la causa subyacente de la deshidratación..
