¿Qué deficiencia de vitaminas causa mareos?
El mareo es una sensación desagradable que puede hacer que visite a su médico. La condición a menudo te hace sentir mareado, inestable o débil, o la sensación de que la habitación está girando.
Si se siente mareado y sospecha de una deficiencia de vitaminas, consulte a su médico para realizar las pruebas, el diagnóstico y el tratamiento adecuados. (Imagen: vdimage / iStock / GettyImages)Los trastornos de ansiedad, el daño al oído interno, una reacción a la medicación o una deficiencia de vitaminas pueden provocar mareos. Antes de probar los remedios caseros, consulte con su médico para asegurarse de que no tiene una enfermedad subyacente grave, como daño a los nervios, enfermedad de Parkinson o un derrame cerebral.
Propina
Una deficiencia en cualquier vitamina puede evitar que se sienta como usted mismo. Pero no obtener suficiente vitamina B12, B6 o D puede provocar mareos..
Vitamina B12 y hemograma
Cuando su cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos, puede desarrollar anemia. La insuficiencia de glóbulos rojos disminuye la cantidad de oxígeno que se transporta a través de la circulación sanguínea y provoca una gran cantidad de síntomas, como fatiga y mareos. Su cuerpo depende de la vitamina B12 para la producción de glóbulos rojos..
La vitamina B12 proviene principalmente de fuentes de carne, lo que pone a los vegetarianos estrictos en mayor riesgo de desarrollar anemia perniciosa, el término que describe la deficiencia de B12. Los huevos, el pescado y la leche también proporcionan fuentes efectivas de vitamina B12..
Para una fuente no animal de la vitamina, opte por levadura nutricional y productos lácteos fortificados y alternativas a la carne, como los productos a base de soja que contienen B12 adicional, más cereales de desayuno fortificados que no contienen alimentos de origen animal..
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Nivel bajo de azúcar en la sangre con deficiencia de vitamina B6
La vitamina B6 es otro componente necesario para producir glóbulos rojos sanos. Además, B6 te ayuda a mantener niveles adecuados de azúcar en la sangre. Una caída repentina en la glucosa puede provocar mareos. Su cuerpo confía en B6 para convertir los carbohidratos almacenados en energía, especialmente cuando su consumo de calorías es bajo. La vitamina B6 también promueve un sistema inmunológico saludable y respalda su sistema linfático, que produce glóbulos blancos sanos.
Hay suficiente vitamina B6 disponible en cereales fortificados que a menudo le dan el 100 por ciento de sus necesidades diarias de B6. Otras fuentes dietéticas incluyen plátanos, garbanzos, papas y pechuga de pollo.
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Vitamina D y Vértigo
La vitamina D es vital para regular los niveles de calcio y fósforo en su cuerpo, que puede tener un papel en el mantenimiento de la función auditiva adecuada. De acuerdo con el Consejo de vitamina D, los receptores de vitamina D ubicados en el oído interno ayudan a regular el equilibrio de calcio adecuado.
Los investigadores examinaron la asociación entre la vitamina D y el vértigo posicional paroxístico benigno, o BPPV, que es un trastorno del equilibrio en el oído interno que causa mareos severos. El estudio, publicado en el Journal of Auris, Nusas, Larynx en 2016, encontró que la recurrencia de BPPV podría disminuir al tratar la deficiencia de vitamina D.
Además, la vitamina D desempeña un papel en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable, reduciendo la inflamación y modulando el crecimiento celular. La principal fuente de vitamina D es la luz solar. El salmón, la caballa, el aceite de hígado de bacalao y la leche fortificada y el jugo de naranja sirven como buenas fuentes dietéticas.
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