¿Por qué necesita beber mucha agua cuando está enfermo?
Estás enfermo y todos parecen decirte que bebas mucha agua. Usted, que es un tipo inquisitivo, se acuesta en su cama con las sábanas colocadas hasta el cuello y se pregunta: "¿Por qué tengo que beber agua?" Lo creas o no, no es absurdo, sino más bien un buen consejo médico. Pueden darse varias razones legítimas por las cuales beber mucha agua es una buena idea cuando está enfermo, todo lo cual se relaciona con la prevención de la deshidratación y sus efectos adversos para la salud..
Una mujer bebe un vaso de agua. (Imagen: Creatas Images / Creatas / Getty Images)Satisfacer sus necesidades diarias de líquidos
Cuando está enfermo, es posible que no tenga ganas de comer o beber nada. Sin embargo, su cuerpo requiere una cantidad mínima de agua cada día para funcionar normalmente y eliminar toxinas, independientemente de si está enfermo o bien. Puede encontrar líquidos más atractivos que los alimentos sólidos cuando está bajo el clima, por lo que puede ayudar. Para cumplir con sus requisitos diarios, dispare por un mínimo de aproximadamente un galón de agua por día si es un hombre, y aproximadamente tres cuartos de galón si es mujer. Si está vomitando, tiene diarrea o fiebre, intente aumentar su ingesta de líquidos para compensar estas pérdidas adicionales de agua corporal. Sopa, caldo, paletas heladas, gelatina, jugos de frutas y bebidas deportivas son buenas opciones para mantener su hidratación. Evite las bebidas con cafeína, ya que causan una mayor pérdida de agua a través de los riñones, lo que se opone a su objetivo de mantenerse hidratado..
Control de la fiebre
La fiebre hace que pierda agua en el cuerpo, lo que puede causar deshidratación si no toma suficientes líquidos. La deshidratación puede empeorar su fiebre, agravando aún más la deshidratación. Este ciclo continuará a menos que pueda interrumpirlo rehidratando su cuerpo. El mejor curso de acción es prevenir el desarrollo de la deshidratación al beber mucha agua y otros líquidos. Si se atrasa debido a las náuseas o los vómitos, tómese unas horas para que su estómago se calme, luego comience a chupar hielo o sorbiendo agua helada o líquidos fríos y claros..
Prevención y Control de Náuseas y Vómitos.
Si no bebe suficiente agua cuando está enfermo y se deshidrata, la falta de agua corporal puede provocar náuseas y vómitos nuevos o que empeoran. Mantenerse a la vanguardia del juego tomando mucha agua ayuda a evitar este problema. El reemplazo de líquidos para prevenir la deshidratación es especialmente importante si está perdiendo agua corporal debido a la diarrea, ya que se pueden perder grandes volúmenes en un período corto. El desarrollo de vómitos además de la diarrea puede causar deshidratación severa, lo que requiere hospitalización para el reemplazo de líquidos por vía intravenosa. Es posible que pueda evitar esta situación con un consumo adecuado de agua..
Limpiar las secreciones
Mantenerse bien hidratado cuando tiene un resfriado en la cabeza o el pecho ayuda a evitar que las secreciones respiratorias superiores e inferiores se vuelvan espesas, lo que significa que puede eliminarlas de las vías respiratorias con mayor facilidad. Uno de los síntomas de la deshidratación es el engrosamiento de sus secreciones, que actúa en su contra cuando trata de recuperarse de un resfriado o una enfermedad respiratoria..
