¿Por qué todo lo que comes te da gas?
Diferentes personas tienen sus propias reacciones individuales a la comida. Mientras que algunos pueden ser capaces de comer cualquier cosa sin experimentar indigestión, hinchazón o gases, otros pueden tener gases de casi todo. Si las comidas casi siempre lo dejan lleno de aire, podría deberse a los tipos de alimentos que consume. Sin embargo, si ha intentado comer una variedad de alimentos y aún sufre de flatulencia, es posible que esté pasando por alto otra causa..
Paciente hablando con el médico en el cargo. (Imagen: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Lo que comes
Considera lo que comes. Algunos alimentos son más pesados o más densos, y simplemente tardarán más tiempo en digerirse. La carne grasa, como el tocino, a menudo permanece en su tracto digestivo el tiempo suficiente para fermentar y causar un exceso de gas. Tu cuerpo expulsará este gas a través de eructos o flatulencias. Muchas leguminosas también están asociadas con el gas. Estos incluyen frijoles, guisantes y lentejas. También puede obtener gas de verduras de hoja verde, como la lechuga y el repollo. Brócoli, coliflor e incluso frutas como manzanas, duraznos y peras también pueden proporcionarle gas. Además, cualquier alimento alto en grasa puede retardar su digestión y permitir más tiempo para fermentar en su sistema digestivo. Incluso la fibra, que típicamente ayuda en la digestión, es un productor de gas. Si todo lo que come le da gas, examine su dieta y vea si puede reducir o eliminar algunos de estos factores.
Como comes
Incluso cuando consume una dieta baja en grasas y otros productores de gas, es posible que desarrolle gas en virtud de la forma en que come. Cada vez que tragas comida, también tragas un poco de aire. Este aire se acumula en su sistema digestivo y luego debe ser liberado. Cuando coma rápidamente, tome bocados grandes y trague sin masticar bien su comida, es probable que aumente la cantidad de aire que trague. Comer cuando está estresado, o comer apresuradamente, también puede interferir con su digestión. Sus hábitos entre comidas también pueden ser un factor. Por ejemplo, si tiende a masticar chicle, comer caramelos duros o fumar cigarrillos, tiende a tragar el exceso de aire.
Consejos para beber
Su gas también puede ser el resultado de la forma en que bebe durante las comidas. Las bebidas carbonatadas, como las gaseosas, suministran dióxido de carbono a su sistema digestivo en virtud de sus burbujas. La cerveza tiene el mismo efecto por la misma razón. Además, al igual que con los alimentos, cuando bebe demasiado rápido o traga demasiado líquido de una vez, puede tragar grandes burbujas de aire que su cuerpo debe expulsar. Beber con una pajita también puede aumentar la cantidad de aire que traga mientras bebe.
Afecciones gastrointestinales
Mientras que los alimentos ingeridos y la fermentación de alimentos no digeridos son causas típicas de gas, otras condiciones gastrointestinales pueden estar en juego. Una condición, la enfermedad celíaca, ocasiona daños en el revestimiento de los intestinos, y las personas con esta condición pueden experimentar gases. Las bacterias que recubren los intestinos y ayudan a la digestión pueden verse comprometidas o destruidas por los antibióticos y ciertos otros medicamentos, y su pérdida puede hacer que los alimentos permanezcan sin digerir el tiempo suficiente para la fermentación. La malabsorción de carbohidratos también puede comprometer estas bacterias. Los productos lácteos pueden causar gases si usted es intolerante a la lactosa, y otros trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable, también pueden provocar que se convierta en gases después de cada comida. Una vez que haya descartado su dieta y sus hábitos alimenticios, y sospeche de una causa médica, debe consultar a su proveedor de atención médica para determinar la causa de su gas y su posible tratamiento..
