¿Por qué el aceite de pescado te hace eructar?
El aceite de pescado es un suplemento común disponible en forma de líquido y cápsula. Es beneficioso porque contiene ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos han sido útiles en el tratamiento y prevención de muchas enfermedades diferentes. A pesar de sus beneficios para la salud, también se sabe que el aceite de pescado causa ciertos efectos secundarios, como eructos, aliento a pescado y náuseas..
¿Por qué el aceite de pescado te hace eructar? (Imagen: Foto de Cathy Scola / Moment / GettyImages)Propina
El aceite de pescado a menudo causa efectos secundarios gastrointestinales como eructos e indigestión. El tipo de píldora de aceite de pescado, la cantidad que toma y cuándo la toma puede influir en si experimentará o no tales efectos secundarios.
Aceite De Pescado Y Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos saludables. Si bien los ácidos grasos omega-3 están compuestos de ácidos grasos poliinsaturados tanto de cadena corta como de cadena larga, los ácidos grasos de cadena larga tienen los efectos más conocidos en su salud. Cuando compra aceite de pescado, se mencionan las cantidades de ácidos grasos de cadena larga, como DHA (ácido docosahexaenoico), DPA (ácido docosapentaenoico) y EPA (ácido eicosapentaenoico). Clínicamente, el DHA y la EPA se han utilizado para ayudar a tratar diversas afecciones, como cáncer, diabetes, enfermedades oculares, problemas cardíacos, problemas neuropsicológicos, afecciones respiratorias y trastornos reumatológicos..
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Efectos secundarios del aceite de pescado
Cuando se toman por razones médicas, los ácidos grasos omega-3 se suelen tomar en altas dosis. Esto significa que puede estar tomando varias pastillas de aceite de pescado por día. La FDA, según lo citado por los Institutos Nacionales de la Salud, recomienda no más de 3 gramos de EPA y DHA combinados por día, pero se han utilizado de manera segura grandes cantidades en estudios clínicos.
Las píldoras de aceite de pescado, especialmente en grandes dosis, pueden tener efectos secundarios. Los efectos secundarios del aceite de pescado incluyen eructos, diarrea, aliento a pescado, acidez estomacal, indigestión y náuseas. Los eructos de aceite de pescado son uno de los efectos secundarios más comunes que ocurren cuando se toman suplementos de aceite de pescado. Dado que el aceite de pescado proviene de fuentes marinas naturales, no es posible tomar aceite de pescado omega-3 sin el sabor a pescado. Incluso los suplementos de omega-3 veganos están hechos de productos marinos, como algas o algas, y pueden tener un sabor similar a pescado y efectos secundarios. Sin embargo, si experimenta eructos de aceite de pescado u otras formas de indigestión, tenga en cuenta que hay formas de aliviar sus síntomas..
Los fabricantes hacen suplementos de omega-3 de diferentes maneras, lo que significa que la variedad de ingredientes que usan puede causar o influir en la gravedad de los efectos secundarios. Un estudio de 2014 en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas mostró que el tipo de cápsula juega un papel importante en los efectos secundarios del aceite de pescado. Por ejemplo, se sabe que las cápsulas de gelatina causan eructos y otros síntomas en el tracto gastrointestinal superior. Las cápsulas de liberación programada, por otro lado, se han relacionado con síntomas del tracto digestivo inferior, como diarrea.
Si experimenta efectos secundarios como eructos o acidez estomacal, puede intentar cambiar el tipo de píldoras de aceite de pescado que está tomando para ver si sus síntomas mejoran. En un artículo de 2008 en la revista Proceedings de Mayo Clinic, los autores señalaron que los efectos secundarios gastrointestinales como eructos podrían evitarse manteniendo las cápsulas de aceite de pescado en el congelador o llevándolas con las comidas. Otro método es tomarlos antes de acostarse cuando es menos probable que note síntomas. Si siguen ocurriendo efectos secundarios gastrointestinales desagradables, como eructos, hable con su médico sobre la reducción de su dosis de ácidos grasos omega-3. Es posible que su cuerpo necesite tiempo para adaptarse a los suplementos de aceite de pescado, especialmente aquellos en dosis altas.
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