¿Por qué tomar vitaminas sin hierro?
El hierro es un mineral vital que su cuerpo necesita para funcionar normalmente. Sin embargo, la Oficina de Suplementos Dietéticos, o SAO, de los Institutos Nacionales de Salud indica que un exceso de hierro puede causar graves complicaciones de salud. Es posible que desee tomar vitaminas sin hierro y evitar los suplementos de hierro para evitar la sobrecarga de hierro, una condición médica que hace que el exceso de hierro se almacene en órganos vitales como el hígado y el corazón..
Hombre que pone vitaminas y suplementos en su mano (Imagen: Sasiistock / iStock / Getty Images)Más sobre el hierro
El hierro es esencial para la buena salud en las cantidades correctas; El hierro es una parte integral de su hemoglobina y mioglobina, que suministran oxígeno a sus músculos y tejidos, respectivamente, declara la ODS. Los Centros para el Control de Enfermedades también indican que el hierro es una parte de las enzimas que lo ayudan a digerir los alimentos que consume. La deficiencia de hierro afecta a todas las partes del cuerpo, causando fatiga y debilitando el sistema inmunológico. Demasiado hierro, por otro lado, puede ser tóxico, e incluso fatal..
Sobrecarga de hierro
Las vitaminas sin hierro son apropiadas, e incluso necesarias, para las personas que ya sufren de sobrecarga de hierro. Esta condición puede heredarse, dice el Instituto de trastornos del hierro, o puede adquirirse ingiriendo demasiado hierro o recibiendo inyecciones e inyecciones de hierro. Los trastornos genéticos que pueden causar una sobrecarga de hierro incluyen todos los tipos de hemocromatosis, enfermedad de células falciformes, talasemia, anemia sideroblástica ligada a X, deficiencias de enzimas específicas y trastornos que afectan la forma en que la proteína se transporta en su cuerpo..
Signos y síntomas
Un exceso de hierro en su cuerpo provoca numerosos signos y síntomas indeseables y puede incluso provocar afecciones médicas potencialmente mortales, dice el Instituto de trastornos del hierro. La sobrecarga de hierro se caracteriza por fatiga crónica, dolor abdominal y articular, pérdida de cabello, disminución de la libido o impotencia, depresión y piel de color ceniciento o bronce. La sobrecarga de hierro puede provocar enfermedades del hígado, diabetes, infarto de miocardio, osteoartritis, osteoporosis y problemas con el funcionamiento suprarrenal..
Quién no necesita hierro
Las mujeres adultas masculinas y posmenopáusicas rara vez sufren de deficiencia de hierro y tienen un mayor riesgo de sobrecarga de hierro. Si cae en una de estas poblaciones, el ODS subraya la importancia de hablar con su médico antes de tomar vitaminas con hierro o suplementos de hierro. Además, las personas que acaban de recibir transfusiones de sangre tienen mayor riesgo de sobrecarga de hierro. La ODS indica que las personas con hemocromatosis absorben el hierro con mucha facilidad; sin embargo, esta condición a menudo no se detecta hasta que la sobrecarga de hierro ya ha causado daño a los órganos.
Hierro, vitaminas y dieta
Los suplementos de hierro y las vitaminas con hierro pueden ser apropiados si tiene anemia por deficiencia de hierro, dice la ODS. El hierro suplementario también puede ser apropiado para las madres embarazadas, los bebés prematuros, los bebés, los niños pequeños, las adolescentes, las mujeres en edad fértil y aquellas con insuficiencia renal o trastornos que no les permiten absorber el hierro. Sin embargo, el ODS establece que sus necesidades nutricionales deben satisfacerse con los alimentos que consume, no con las vitaminas y los suplementos que toma. El hierro es abundante en alimentos de origen animal y vegetal, como carne de res, pavo, frijoles, lentejas y cereales fortificados con hierro..
Hable con su doctor
De acuerdo con MayoClinic.Com, si usted es un adulto sano que come una dieta equilibrada y completa, no debería ser necesario complementar su nutrición con vitaminas. Hable con su médico o con un dietista acerca de los suplementos dietéticos que pueden ser beneficiosos para usted, dada su ingesta calórica, dieta, etapa de la vida y estado de salud. Asegúrese de preguntar si los suplementos dietéticos interactuarán con los medicamentos que toma actualmente o si causarán efectos secundarios, aconseja MayoClinic.Com.
