¿Por qué tomar L-glutamina en un estómago vacío?
La glutamina no es un aminoácido esencial, pero en ciertas circunstancias, como una enfermedad o un ejercicio intenso, sus reservas de glutamina pueden ser bajas y usted puede beneficiarse con la suplementación. Sin embargo, no necesariamente debe tomar glutamina con el estómago vacío para asegurarse de que funcione. Consulte a su proveedor de atención médica antes de agregar glutamina a su régimen diario.
Una gran jarra de proteína en polvo junto a la jarra de glutamina se sienta en un mostrador con una cuchara de naranja. (Imagen: CobraCZ / iStock / Getty Images)Cuándo tomarlo con el estómago vacío
Un artículo de 2004 publicado en The Austin Chronicle dice que debe tomar glutamina con el estómago vacío si lo está usando por razones distintas a la musculación, que podrían incluir la digestión y la salud del sistema inmunológico. La razón para tomarlo sin alimentos es que necesita menos y puede tolerar mejor el suplemento sin alimentos..
Cuándo tomarlo con comida
Cuando estás tomando glutamina para el culturismo, es probable que lo tomes en grandes cantidades y te resulte más fácil tolerar el suplemento cuando se toma con alimentos, dice The Austin Chronicle. Además, el aminoácido se combina con los otros aminoácidos de los alimentos que consume para ayudar a formar músculo. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que la glutamina se puede tomar con bebidas o alimentos a temperatura ambiente, pero no se debe combinar con líquidos calientes.
