¿Me ayudará Metamucil a perder peso?

Metamucil es una de las muchas marcas de suplementos dietéticos que contienen grandes cantidades de psyllium. Esta fibra soluble desempeña una serie de funciones importantes en su cuerpo, muchas de las cuales podrían afectar su capacidad para perder peso. Además, el psyllium puede ayudar a prevenir algunas afecciones que pueden surgir por sobrepeso u obesidad, como enfermedades del corazón, colesterol alto, presión arterial alta y diabetes. Si bien Metamucil y otras fuentes de psyllium pueden complementar sus esfuerzos para perder peso, no le harán perder peso directamente..

Una báscula de baño. (Imagen: slacroix / iStock / Getty Images)

Metamucil y pérdida de peso

El psyllium es una forma de fibra soluble, el tipo que forma un gel cuando entra en contacto con líquidos en el estómago y el tracto digestivo. Esto ayuda a agregar volumen a las heces y promueve los movimientos intestinales regulares. Además, el gel formado por psyllium en su tracto digestivo lo ayuda a sentirse más lleno y reduce la sensación de hambre. Tomar psyllium también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Esta función es importante para sus esfuerzos de pérdida de peso, ya que los niveles fluctuantes de azúcar en la sangre pueden aumentar su apetito y hacer que coma en exceso.