Yogurt Granola Parfait Calorías
El conteo de calorías de un parfait de yogurt con granola depende de la leche, el yogurt y la fruta que agregue. La marca de granola también importa..
Parfaits de granola de yogur en una mesa de madera. (Imagen: PeteerS / iStock / Getty Images)Conteo de calorías
Un promedio de yogur, granola y parfait de frutas contiene aproximadamente 160 calorías para una porción de 5.3 onzas, según CalorieKing.
Otra información nutricional
Una porción de parfait de fruta y yogur con granola contiene 2 g de grasa, 5 mg de colesterol, 85 mg de sodio y 21 g de azúcar.
Ingesta de azucar
El parfait de yogur puede ser muy alto en azúcar. Según la American Heart Society, las mujeres no deben consumir más de 100 calorías diarias de azúcar. Los hombres no deben tener más de 150. Una porción de helado de yogur con granola que tiene 21 g de azúcar obtiene 84 calorías del azúcar. Esta es una gran porción del azúcar recomendada para adultos durante todo el día..
