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    Yogurt Granola Parfait Calorías

    El conteo de calorías de un parfait de yogurt con granola depende de la leche, el yogurt y la fruta que agregue. La marca de granola también importa..

    Parfaits de granola de yogur en una mesa de madera. (Imagen: PeteerS / iStock / Getty Images)

    Conteo de calorías

    Un promedio de yogur, granola y parfait de frutas contiene aproximadamente 160 calorías para una porción de 5.3 onzas, según CalorieKing.

    Otra información nutricional

    Una porción de parfait de fruta y yogur con granola contiene 2 g de grasa, 5 mg de colesterol, 85 mg de sodio y 21 g de azúcar.

    Ingesta de azucar

    El parfait de yogur puede ser muy alto en azúcar. Según la American Heart Society, las mujeres no deben consumir más de 100 calorías diarias de azúcar. Los hombres no deben tener más de 150. Una porción de helado de yogur con granola que tiene 21 g de azúcar obtiene 84 calorías del azúcar. Esta es una gran porción del azúcar recomendada para adultos durante todo el día..