3 etapas del dolor
La pena es una respuesta emocional natural a la experiencia de un individuo con la pérdida. Una mezcla de sentimientos puede asociarse con la pena, como tristeza, ira, culpa, frustración o arrepentimiento. Las personas pasan por las etapas de la respuesta de aflicción para hacer las paces con la experiencia y ayudar a curar el dolor emocional asociado con la pérdida. Cada persona trata el dolor de manera diferente, ya que se manifiesta a través de reacciones físicas, emocionales, conductuales y cognitivas, y el proceso de curación puede llevar tanto tiempo como la persona lo necesite..
Mujer joven tumbada en la cama (Imagen: jean-marie guyon / iStock / Getty Images)Etapa 1: incredulidad
Inicialmente, cuando se produce la muerte de alguien o cualquier experiencia de pérdida, se produce incredulidad y conmoción. Un cambio repentino en la realidad provoca la negación, y un individuo puede sentirse desorientado y abrumado por la experiencia. Puede caer en el adormecimiento emocional y experimentar sentimientos de aislamiento como si "¿Qué se supone que debo hacer ahora?" Según el autor y experto en trabajo social clínico Phil Rich de "Selfhelp Magazine", un sobreviviente recorre la etapa inicial de la aflicción ajustándose a los cambios causados por la pérdida, controlando sus emociones para funcionar adecuadamente en la vida diaria y abriéndose a aceptar apoyo externo.
Etapa 2: Experimentando la pérdida
Cuando un ser querido ha muerto, después de la total incredulidad de su fallecimiento, la ira es una emoción común que se siente en la segunda etapa del dolor. Una persona puede sentirse enojada con su ser querido por "dejarla" y, de acuerdo con HelpGuide.org, hacer preguntas como "¿Por qué sucede esto?" o tratar de culpar del evento a alguien o algo. Rich también dice que durante esta etapa, el enfoque de la aflicción es muy interno y las personas se sumergen profundamente en sus sentimientos. De acuerdo con el Hospital Memorial de Towanda, Pensilvania, una persona también puede enfadarse consigo misma y sentirse culpable por dejar que la muerte "suceda", aunque no hay nada que ella pudiera haber hecho..
Durante esta etapa, la negociación y la depresión también pueden ocurrir. Las personas que se enfrentan a una aflicción anticipada, como las que tienen una enfermedad terminal, pueden negociar y pensar que una oferta de ellos puede ser objeto de trueque por retrasar o escapar de la muerte. Además, la depresión puede apoderarse del individuo mientras experimenta la pérdida de manera activa..
Etapa 3: Reintegración
Si bien la etapa final puede denominarse de muchas maneras, como reintegración, recuperación, reconciliación o aceptación, lo que es más importante, es cuando el individuo afligido hace las paces con la pérdida experimentada. Ella acepta la realidad recién descubierta y trata la vida sin la presencia de su ser querido. A medida que pasa el tiempo, el crisol de emociones que se sienten a través de las etapas anteriores disminuye en intensidad y, como dice Rich, las personas avanzan con la vida presente en lugar de morar en el pasado. Sin embargo, según la Clínica Mayo, cuando estos sentimientos persisten y se vuelven dolorosamente debilitantes, el dolor normal puede convertirse en un dolor complicado. Esta condición puede requerir más apoyo y tratamiento para ayudar a las personas a pasar por la respuesta del dolor..
