Tratamientos totalmente naturales para el entumecimiento en los dedos de los pies

Los dedos adormecidos sienten que se han "dormido" y puede haber hormigueo o ardor, según un artículo publicado en la revista "American Family Physician". Ocurre cuando disminuye el suministro de sangre a los dedos de los pies y puede deberse a factores como infección, inflamación, una enfermedad degenerativa o zapatos cómodos. El entumecimiento del dedo del pie también puede ocurrir debido a daño en los nervios diabéticos o lesión en la columna vertebral. Si persiste, consulte a su médico. Dependiendo de la causa, su médico puede recomendar diferentes tratamientos, incluidos algunos naturales..

Primer plano de una mujer vestida con zapatillas de ballet sobre tacones (Imagen: Artfoliophoto / iStock / Getty Images)

Cambio de zapatos

Los zapatos que son demasiado pequeños o que tienen cajas puntiagudas para los dedos de los pies aprietan los dedos de los pies y cortan la circulación sanguínea. Al comprar zapatos, asegúrese de que haya espacio para moverse en la parte superior. Además, los zapatos deben coincidir con su pronación, la forma en que sus pies golpean el suelo mientras camina. La altura del arco de tu pie afecta la pronación. Por ejemplo, las personas con pies planos tienden a girar sus pies hacia adentro mientras caminan, mientras que las personas con arcos altos giran sus pies hacia afuera. Busque tiendas o farmacias que puedan evaluar su marcha utilizando dispositivos electrónicos especiales, o consulte a un fisioterapeuta..

Terapia ocupacional

Cuando se produce una lesión como el entumecimiento del dedo del pie, especialmente en casos crónicos como la neuropatía diabética, puede ser difícil para usted hacer su trabajo, especialmente si se trata de estar de pie. La terapia ocupacional es una práctica holística orientada a ayudar a las personas a recuperarse de una enfermedad o lesión para que puedan realizar efectivamente las actividades diarias y hacer su trabajo. Algunos terapeutas ocupacionales trabajan con pacientes en un campo particular, como artritis o lesión de la médula espinal. Ellos pueden aconsejarle sobre precauciones de seguridad en el lugar de trabajo, ejercicios para fortalecer los músculos y habilidades de afrontamiento..

Ejercicio

La falta de actividad física puede reducir la circulación sanguínea a los dedos de los pies. Haga ejercicio a intensidad moderada durante al menos 30 minutos al menos cuatro días a la semana para mejorar su circulación. Cuando haga ejercicio, use zapatos cómodos con una caja ancha para los dedos y un buen soporte y amortiguación. Siempre que sea posible, realice ejercicios de bajo impacto como montar en bicicleta o caminar para reducir el impacto en sus pies y dedos de los pies.

Mejora de la postura

Sentarse con las piernas o los tobillos cruzados durante períodos prolongados también puede dificultar la circulación en los pies y dedos de los pies. Si es posible, levante los pies cuando esté sentado y mueva los dedos de los pies hacia atrás o tres veces al día durante aproximadamente 5 minutos, informa Foot.com. Mover los tobillos hacia arriba y hacia abajo y hacia adentro y afuera también mantendrá la sangre fluyendo hacia sus pies y piernas.