¿La falta de ejercicio causa palpitaciones del corazón?
Por más temibles que sean, las palpitaciones rara vez son una amenaza por sí mismas. Sin embargo, en algunos casos son indicadores de problemas subyacentes. Si no hace suficiente ejercicio, las palpitaciones del corazón podrían ser su cuerpo tratando de enviarle un mensaje importante..
Un joven está corriendo. (Imagen: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Síntomas de la palpitación del corazón
La American Heart Association describe una palpitación del corazón como un solo latido prematuro del corazón, que puede parecer que su corazón está "saltando un latido". Las palpitaciones pueden ocurrir varias veces seguidas, lo que causa una sensación de "aleteo" en la parte superior del pecho o cuello. Aunque las palpitaciones pueden ser preocupantes, rara vez son peligrosas: no tienden a causar un efecto duradero en su cuerpo. Sin embargo, si se vuelven lo suficientemente fuertes como para afectar la función de su corazón, es posible que sienta fatiga, mareos, desmayos, falta de aire o dolor en el pecho. Si tiene alguno de estos síntomas, busque atención médica de emergencia..
Disparadores de palpitación del corazón
Aunque no siempre hay una causa obvia de palpitaciones del corazón, pueden producirse palpitaciones cuando hace ejercicio, está estresado o se excede con la cafeína. Las actividades que aumentan su ritmo cardíaco son las más propensas a desencadenar palpitaciones. Las palpitaciones del corazón que se producen después del ejercicio podrían deberse a que su ritmo cardíaco se está desacelerando mientras la adrenalina aún está bombeando. En algunos casos, sin embargo, las palpitaciones pueden ser un síntoma de enfermedad cardíaca. Si no está en la mejor forma y está empezando a tener palpitaciones, consulte a su médico para obtener un diagnóstico completo..
El papel del ejercicio
El ejercicio es bueno para tu corazón. Trabaja tu músculo cardíaco y mantiene tu sistema cardiovascular en forma. Sin embargo, si no ha hecho ejercicio por un tiempo y de repente va a correr, podría hacer más daño que beneficio, ya que el ejercicio repentino es un desencadenante muy común de las arritmias cardíacas. Aún debe hacer ejercicio, pero asegúrese de calentar y enfriarse para permitir que su corazón cambie de ritmo gradualmente..
Soluciones para la falta de ejercicio
La falta de ejercicio no causa directamente las palpitaciones del corazón, pero es un factor contribuyente. Si está fuera de forma y está preocupado por su corazón, hable con su médico. Encuentre una buena rutina de ejercicios que le permita recuperar su salud cardiovascular sin sobrecargar su músculo más importante. Es posible que su médico también recomiende reducir el hábito de fumar, el alcohol y especialmente la cafeína hasta que regrese a un estado más saludable..
