Ejercicios de contractura de Dupuytren

La contractura de Dupuytren es una condición médica en la cual el tejido fibroso en los dedos y la palma de la mano se vuelve grueso y apretado, lo que hace que los dedos se curven y se doblen. Aunque no es una condición médica peligrosa, los casos graves pueden requerir cirugía si se llega al punto de obstaculizar la función diaria. Hay ejercicios para ayudar a fortalecer y estirar las manos y los dedos. Al igual que con cualquier ejercicio nuevo, consulte con su médico antes de intentar.

Mujer secándose las manos con una toalla (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Pinzas de toalla

Perder la capacidad de agarrar los artículos correctamente es un síntoma común de la contractura de Dupuytren. Mejore su agarre utilizando una toalla como herramienta de ejercicio durante todo el día mientras está de pie, sentado o acostado. Coloque una toalla enrollada en la mano afectada, sujétela con la mayor firmeza posible y apriete con fuerza. Mantenga la presión de 10 segundos. Suelte lentamente su agarre y relájese 10 segundos. Repetir 10 veces.

Flexiones suaves para los dedos

Hacer una variedad de maniobras de estiramiento leves que mejoran la flexibilidad de los dedos puede incluirse en los ejercicios para casos leves de contractura de Dupuytren. Caliente sus músculos adecuadamente antes de estirarlos frotándolos o masajeando con aceite tibio durante cinco minutos. Estire suavemente los dedos con su mano sana para doblar individualmente cada dedo, incluido el pulgar, sobre la mano lesionada hacia atrás, hacia la parte superior de la mano. Mantenga el estiramiento 10 segundos. No se estire más allá del nivel del dolor. Vuelve a la posición original y relájate 10 segundos. Repetir cinco veces.

Elevadores de palma

Las maniobras de terapia manual, como la elevación de la palma de la mano, pueden estirar los dedos contraídos al mover las muñecas. Siéntate o ponte de pie delante de una mesa. Coloque sus manos, con las palmas abiertas, sobre la mesa y extienda completamente todos sus dedos. Levante suavemente la palma de la mano lo más posible sin quitar los dedos de la mesa. Siente el estiramiento a lo largo de la parte superior de tu muñeca y mano. Mantenga el estiramiento 10 segundos. Regrese lentamente su muñeca a la posición original y relájese 10 segundos. Repetir 10 veces.

Dedo isos

Los ejercicios de fortalecimiento de dedos desempeñan un papel clave en la restauración de su mano a un nivel de funcionamiento. Fortalezca sus dedos al incluir una maniobra isométrica de flexión de los dedos en los ejercicios de contractura de su Dupuyten. Siéntese o párese de pie y levante ambas manos frente a usted mientras dobla los codos. Gira tus palmas una hacia la otra. Doble suavemente los dedos y coloque las puntas de los dedos de la mano izquierda sobre las puntas de los dedos de la mano derecha. Aplique presión como si tirara de su mano izquierda hacia la izquierda y su mano derecha hacia la derecha. Cuando lo hagas correctamente, sentirás tensión en tus dedos, muñecas y brazos. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego libere la tensión y relájese 10 segundos. Repetir 10 veces.