Reflexología del pie para el alivio del estrés
El cuerpo humano está cableado para experimentar el estrés, que es la forma en que la naturaleza nos hace saber que estamos en situaciones potencialmente peligrosas. Desafortunadamente, la intención de este tipo de reacción de estrés fue alentar a nuestros antepasados prehistóricos a huir de los depredadores de dientes afilados y otros tipos de peligro ambiental, muy lejos del estrés infligido por la sociedad moderna. Sin embargo, aún sucumbimos al estrés, y la sobreexposición al cortisol y otras hormonas liberadas durante el estrés puede llevar a una variedad de problemas de salud a largo plazo, que van desde enfermedades del corazón hasta la depresión. Las técnicas de masaje como la reflexología son una forma de disminuir el estrés..
Hay muchas terminaciones nerviosas en los pies. (Imagen: RossellaApostoli / iStock / Getty Images)Reflexología
La reflexología es una variedad de terapia de masaje en la que se aplica presión a áreas específicas de los pies. Los defensores de la reflexología creen que estas áreas contienen puntos de presión que se corresponden directamente con los órganos y sistemas del cuerpo; Cuando estas partes del pie se estimulan mediante un masaje extenuante, esto libera el bloqueo de energía que se cree es responsable del dolor o la enfermedad afectada por el órgano correspondiente del sistema corporal..
El alivio del estrés
En reflexología, el cuerpo y el alma se dividen en cuatro elementos: tierra, agua, fuego y aire, y cada elemento está relacionado con una parte específica del pie. La bola del pie está asociada con el fuego, que controla emociones como el miedo y la ira; Los reflexólogos típicamente se enfocarán en esta área cuando intenten aliviar el estrés. Los reflexólogos creen que el estrés a largo plazo es perjudicial para el sistema endocrino del cuerpo, que incluye el páncreas, la glándula pineal y la glándula suprarrenal. La glándula suprarrenal, que se desencadena durante la respuesta de "lucha o huida" al peligro, se asocia con un área pequeña en forma de guisante debajo de la bola del pie, directamente debajo del dedo gordo. Si no estás bajo mucho estrés, este "guisante" se sentirá como una pequeña bolsa de arena; Sin embargo, si está bajo un fuerte estrés, puede sentirse como un bulto duro. Si está bajo mucho estrés, puede encontrar que la manipulación de esta área puede ser bastante dolorosa..
La circulación sanguínea
Aunque las afirmaciones de salud de la reflexología no han sido científicamente probadas, algunos estudios han encontrado que la reflexología y otros tipos de masaje pueden aliviar el estrés. Por ejemplo, un estudio de estudio se publicó en la edición de octubre de 2009 de "Journal of Korean Academy of Nursing", que trataba de determinar si la reflexología podía ayudar a las mujeres premenopáusicas de mediana edad a mejorar la circulación sanguínea. Las mujeres realizaron reflexología en sus propios pies tres veces por semana durante seis semanas. Al final del estudio, los investigadores concluyeron que la auto-reflexología en el pie de uno puede mejorar la circulación sanguínea y también puede disminuir efectivamente el estrés percibido y la fatiga.
Reduciendo la Ansiedad
Otro estudio realizado en la Universidad Anglia Ruskin en los EE. UU., Publicado en "Terapias complementarias en la práctica clínica" en agosto de 2007, examinó la efectividad de la reflexología en un hospital o entorno de atención médica, con algunos participantes sometidos a reflexología y un grupo de control que no recibió tratamiento. La investigación determinó que la reflexología en este tipo de entorno reduce considerablemente la ansiedad. En última instancia, el informe concluyó que, dada la conexión reconocida entre el estrés y el bienestar, la capacidad de la reflexología para disminuir el estrés puede resultar beneficiosa para los pacientes..
