Ejercicios para el cerebro gratis para personas mayores

El ejercicio para la salud del cerebro no tiene que costar nada. Los adultos mayores pueden encontrar maneras de ejercitar sus cerebros todos los días utilizando recursos en sus hogares y comunidades. Los ejercicios cerebrales son importantes para mantener la función cerebral y mantener el funcionamiento de las sinapsis y la mente aguda y alerta. Los adultos mayores pueden divertirse y ejercitar su capacidad cerebral al mismo tiempo jugando una variedad de juegos mentales que estimulan los procesos de aprendizaje, mejoran la memoria y ayudan a prevenir el aburrimiento y el estancamiento..

Imagina

Cuando usas tu imaginación, ejercitas tu cerebro. La curiosidad es uno de los ejercicios más estimulantes para el cerebro, según el Instituto Franklin. Puedes estimular la imaginación con solo pensar mientras estás fuera de tu paseo diario. Imagina cómo ajardinarías el jardín de tu vecino o trata de adivinar los nombres de flores, arbustos o plantas que ves todos los días en tu caminata alrededor de la cuadra..

Neurobics

Ejercita tu mente de forma gratuita con neurobics. Los neurobics son ejercicios que desarrollan y potencian los cinco sentidos. Por ejemplo, intente abotonarse la camisa o atarse los zapatos con los ojos cerrados. Intente comer con su mano no dominante, o use el ratón de la computadora con la mano izquierda en lugar de la derecha. Trate de comer una comida con un compañero o amigo sin hablar, solo utilice señales visuales y gestos para expresarse o expresar sus deseos, sugiere Lawrence Katz, profesor de neurobiología del Centro Médico de la Universidad de Duke..

Desafío de descubrimiento

Descubra nuevas habilidades o conocimientos a través de la lectura de libros prestados en su biblioteca local. Involucre la mente aprendiendo un nuevo idioma o pasatiempo o oficio, sugiere Patricia Grady, PhD., Directora del Instituto Nacional de Investigación en Enfermería, un componente de los Institutos Nacionales de la Salud. Aprender nuevas habilidades o ejercicios puede ayudar a aumentar la velocidad de procesamiento del cerebro e involucrar procesos y habilidades de pensamiento cognitivo.

Juegos gratis de cerebro en línea

Los juegos mentales que ofrecen diversión, así como una mayor velocidad de razonamiento y capacidades, se pueden encontrar de forma gratuita en Internet. Los juegos de memoria, juegos de matemáticas y juegos de palabras ayudan a aumentar las habilidades y el potencial de razonamiento. Estos juegos se pueden encontrar escribiendo "Juegos mentales gratis" en tu barra de búsqueda favorita. Muchos sitios web populares de entrenamiento mental ofrecen un número limitado de juegos gratuitos para el público que son fáciles de acceder a diario..

Ejercicio

El ejercicio físico ofrece beneficios mentales también. El aumento del flujo sanguíneo y la estimulación del cerebro durante el ejercicio ayudan a mejorar la salud cerebral en las personas mayores, según el "Senior Journal". Los vasos sanguíneos fuertes transportan oxígeno y sangre rica en nutrientes al cerebro, necesaria para la salud y el desarrollo óptimos del cerebro, independientemente de la edad.