¿Cómo las sales de Epsom reducen la hinchazón?
La sal de Epsom es sal de baño derivada de agua destilada, rica en minerales. Este compuesto de sulfato de magnesio, llamado así por la ciudad de Epsom, Inglaterra, se usa ampliamente en baños y baños terapéuticos. Entre sus muchos beneficios reivindicados, el remojo de sal de Epsom se promociona como una forma de disminuir la inflamación del tejido. Sin embargo, hay poca o ninguna prueba de que estos baños realmente funcionen. Dado que la hinchazón es causada por una variedad de factores, todos con diferentes estrategias de manejo, es mejor buscar la orientación de su médico sobre cómo controlar su hinchazón antes de usar tratamientos en el hogar..
(Imagen: OJO Images / OJO Images / GettyImages)Las reclamaciones
Se cree que el contenido de magnesio de la sal de Epsom es la fuente de sus beneficios declarados. Este mineral desempeña un papel importante en la función muscular y nerviosa, y se sabe que disminuye la inflamación, que se asocia con la inflamación del tejido. Se cree que empapar su cuerpo en un baño de sal de Epsom aumenta los niveles corporales de magnesio, lo que a su vez disminuye la inflamación y la hinchazón. Pero este mecanismo de acción solo es válido si se puede absorber suficiente magnesio a través de la piel para proporcionar un beneficio terapéutico, algo que aún no se ha probado con la calidad, según una investigación publicada.
Lo que dice la investigación
La mayoría de las afirmaciones de salud detrás del uso de los baños de sal de Epsom tienen sorprendentemente poca investigación para respaldarlos. De hecho, una revisión de la investigación concluyó que no hay datos publicados que muestren que las cantidades beneficiosas de magnesio pueden absorberse a través de la piel, aunque otro artículo de la revista propone que la absorción de magnesio podría mejorarse al exponer la piel a agua salada y calentada. Por otro lado, se ha demostrado que remojar en agua caliente, incluso sin sales de baño, ayuda a controlar el dolor y mejora el flujo de sangre a la piel. Por lo tanto, estos baños pueden ser una forma calmante de controlar el estrés y aliviar los dolores y dolores musculares en general..
Estrategias para reducir la hinchazón
La hinchazón se maneja entendiendo y tratando la causa. Por lo tanto, si su inflamación es de inicio reciente o grave, es mejor hablar con su médico para comprender la causa antes de intentar un tratamiento en el hogar. Mientras que remojar en sal de Epsom puede no ser inherentemente dañino, estos remojos pueden no ayudar a controlar la hinchazón por la mayoría de las causas. Por ejemplo, si su hinchazón está relacionada con una lesión, el tratamiento implica descansar, elevar la extremidad afectada, medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno o el paracetamol y terapia con frío, o ponerle hielo al área para reducir la hinchazón..
Advertencias
La hinchazón general o generalizada puede estar relacionada con trastornos cardíacos, pulmonares o renales, y esta inflamación puede agravarse al permanecer de pie durante largos períodos de tiempo o al consumir demasiado sodio. La inflamación de una extremidad específica o área del cuerpo puede estar relacionada con una lesión, coágulo de sangre, infección, alergia o bloqueo de un vaso linfático, llamado linfedema. Si su hinchazón es nueva y no está claramente relacionada con una lesión que pueda tratarse en su casa, consulte a su médico. Busque atención médica inmediata si su hinchazón aparece repentinamente, si tiene hinchazón de una sola pierna, o si su hinchazón está acompañada de dolor, sensibilidad, falta de aire o tos con sangre..
Revisado por Kay Peck, MPH RD
