¿Cómo sabes que los probióticos están funcionando?
Los probióticos son una forma complementaria de bacterias saludables que se utilizan para recolonizar el intestino. El intestino alberga miles de millones de microorganismos, cuyo equilibrio y composición afectan todo, desde la asimilación de nutrientes hasta la salud inmunológica. Es posible que necesite complementar con probióticos si su flora intestinal ha sido comprometida. Hay una serie de signos que indican que los probióticos están ayudando.
Algunos síntomas de la disbiosis intestinal pueden empeorar antes de mejorar al tomar probióticos. (Imagen: Alliance / iStock / Getty Images)Razones para complementar
La suplementación con probióticos puede ayudar a un intestino sano y un equilibrio general en el cuerpo. (Imagen: Jaykayl / iStock / Getty Images)Cuando la flora intestinal se descompone, que puede ser causada por antibióticos, azúcar, alcohol y una serie de otros culpables comunes, puede llevar a diversos problemas de salud, desde trastornos autoinmunes hasta cándida y depresión. El malestar digestivo, la disfunción inmune, los trastornos de la piel y los problemas del estado de ánimo son signos potenciales de disbiosis intestinal, un desequilibrio de las bacterias intestinales. La suplementación con probióticos, junto con los cambios en la dieta y el estilo de vida, puede ayudar a un intestino sano y un equilibrio general en el cuerpo.
Empeoramiento temporal de los síntomas
La hinchazón y el gas son signos de que las bacterias saludables están recolonizando el intestino. (Imagen: AnaBGD / iStock / Getty Images)Si decidió suplementar con probióticos debido a diarrea crónica, brotes en la piel u otros síntomas agudos, sus síntomas empeoran durante los primeros días o semanas de la suplementación con probióticos. Según Probiotics.org, los síntomas como diarrea, gases, distensión abdominal, erupciones cutáneas y acné son señales de que las bacterias saludables están recolonizando el intestino. Si los síntomas duran más de 14 días, consulte a su médico para averiguar si está tomando las cepas correctas de probióticos para su afección específica..
Vencer las infecciones
Los probióticos pueden ayudar con infecciones de levadura o pie de atleta. (Imagen: paisan191 / iStock / Getty Images)Si tiende a contraer infecciones por hongos, pie de atleta o infecciones urinarias crónicas, es posible que estas condiciones mejoren después de comenzar a suplementar con probióticos. Otros signos de que los probióticos están funcionando incluyen un aumento en la energía, la estabilización del estado de ánimo y una reducción en el deseo por los carbohidratos complejos.
Apoyo del sistema inmunológico
Los probióticos también apoyan la función inmune. (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)Existe un cuerpo de evidencia científica que respalda el hecho de que los probióticos pueden apoyar la función inmunológica. Según una investigación publicada en el "American Journal of Clinical Nutrition" en febrero de 2001, se ha demostrado que la suplementación con probióticos regula el sistema inmunológico a través de la mediación de la inflamación. Una revisión publicada en los "Anales de alergia, asma e inmunología" en diciembre de 2008, señala que la suplementación con probióticos es prometedora para reducir los síntomas de las alergias y el asma. Las señales de que los probióticos pueden estar funcionando incluyen una reducción en las alergias estacionales, una disminución en la frecuencia de resfriados y gripe, la mejora de los trastornos atópicos como el asma y una mayor resistencia de los huéspedes a las infecciones transmitidas por los alimentos..
Advertencias
Hable con su médico si sus síntomas duran más de dos semanas. (Imagen: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)Si sus síntomas siguen siendo los mismos o empeoran después de dos semanas de terapia con probióticos, hable con su profesional de la salud para determinar si está tomando una dosis beneficiosa de un producto apropiado. Llame a su médico de inmediato si experimenta cualquier tipo de reacción alérgica, como picazón, urticaria, hinchazón o dificultad para respirar.
