¿Cómo perder peso mientras toma Prometrium?
Prometrium es un nombre de marca para la hormona progestina, que se usa para tratar una variedad de afecciones. Los médicos usan Prometrium principalmente para tratar a mujeres que no tienen un período menstrual debido a la falta de progesterona en el cuerpo. Un efecto secundario común de Prometrium es el aumento de peso. La pérdida de peso gira alrededor de quemar más calorías de las que consume para crear un déficit. Adopte hábitos alimenticios saludables y haga ejercicio regularmente para fomentar la pérdida de peso mientras toma Prometrium..
Paso 1
Visite a su médico antes de comenzar un programa de pérdida de peso mientras se somete a un tratamiento con Prometrium. Discuta las posibles complicaciones asociadas con el aumento de los niveles de actividad. No juegue con su dosis en un intento de perder peso.
Paso 2
Disminuye tu ingesta diaria de calorías para crear un déficit. Escriba todo lo que come en un diario de alimentos o use una herramienta de control de peso en línea, como MyPlate de LIVESTRONG. Seguimiento de sus totales de calorías durante tres días. Sume sus totales y divídalos por tres para calcular el número promedio que consume. Reste 500 de su promedio para calcular su meta de calorías diarias para perder aproximadamente 1 libra por semana.
Paso 3
Ajuste sus hábitos alimenticios para promover la pérdida de peso. Coma alimentos en su forma natural, como frutas, verduras, grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, carnes rojas magras, pescado y pollo. Manténgase alejado de los alimentos procesados o enlatados, que pueden tener un alto contenido de sodio y azúcares refinados que podrían sabotear sus esfuerzos para perder peso.
Etapa 4
Realice entrenamientos de entrenamiento de resistencia tres veces por semana para aumentar la masa muscular magra y aumentar el metabolismo. Realice ejercicios compuestos que reclutan múltiples grupos musculares al mismo tiempo para quemar más calorías. Ejecute ejercicios como sentadillas, zancadas, flexiones, sentadillas, saltos de tríceps, prensas de hombros por encima de la cabeza y filas encorvadas para tres series de 15 repeticiones.
Paso 5
Realice 30 minutos de actividad aeróbica cuatro días por semana para quemar la grasa corporal almacenada y mejorar la salud cardiovascular. Camine en la máquina para correr, monte la bicicleta estacionaria, deslícese en la máquina elíptica o únase a una clase de gimnasia en grupo, como los aeróbicos de paso.
Propina
Trabaja con tu médico como aliado para perder peso mientras tomas Prometrium.
