¿Cómo afecta el ejercicio al sistema cardiovascular?

Recomendaciones

Para mantener la salud cardiovascular, el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado en cinco o más días a la semana, o al menos 20 minutos de ejercicio vigoroso en tres o más días a la semana. Puede recibir los mismos beneficios para la salud dividiendo la cantidad total de ejercicio en episodios de tan solo 10 minutos, siempre que acumule la cantidad total recomendada de horas.