El mantra diario de salud mental de Kevin Hart te hará sonreír

Al igual que el resto de nosotros, Kevin Hart no se despierta cada mañana sintiéndose genial y listo para matar con una sonrisa en su rostro. En una nueva entrevista, el actor revela la única frase positiva que lo ayuda a cambiar las cosas cuando está teniendo un mal día de salud física o mental, así como algunos de sus otros rituales matutinos..

Kevin Hart cambia su día antes incluso de que comience con este mantra positivo. (Imagen: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImages)

"La salud mental es tan importante como la física, si no más", le dijo al Huffington Post. Entonces, ¿cuál es su go-to mantra cuando se despierta en el lado equivocado de la cama? "Cada día es el comienzo de un nuevo día", revela. “Me encanta decirlo porque si ayer fuiste malo, eso no significa que tengas que ser malo al día siguiente. Siempre puedes mejorar y siempre puedes comenzar un nuevo viaje ".

Hart, quien recientemente lanzó un nuevo programa en YouTube llamado "What the Fit", explica que está comprometido con la condición física, que "siempre ha sido un amor, pero ahora se ha convertido más en un compromiso". ", Se levanta a las 5 o 5:30 am después de presionar el botón de repetición cinco o seis veces. "Puse mis alarmas con tres minutos de diferencia", explica. Su desayuno diario consiste en claras de huevo y tocino de pavo y, si está trabajando, café "porque a veces tengo días tan largos", dice. "Pero trato de no beber demasiado, así que solo hago negro. Aparte de eso, diría té. Es mejor para tu voz ".

Hart se ejercita por la mañana, agregando en broma que su movimiento para ir a la hora de hacer ejercicio es "simplemente levantarse". Después de todo, la motivación puede ser la parte más difícil del ejercicio. "Ese es el mejor movimiento, es el movimiento más difícil", dice. "Levantarse para salir ... es donde tanta gente lucha. No es el ámbito real de la aptitud física, sino la iniciativa que se necesita para comenzar. Para mí es eso. "En caso de que sientas curiosidad por saber cómo se mantiene en forma la estrella, además de ir al gimnasio con su esposa, Eniko Parrish, Hart recientemente compartió su entrenamiento inspirado en la lucha de sumo en su programa de YouTube..

La salud mental ha sido un tema candente en el mundo de las celebridades últimamente, ya que todos, desde David Harbour y Dwayne "The Rock" Johnson hasta Kanye West, hablan sobre sus problemas. Si bien Hart nunca ha admitido que él mismo haya lidiado con un problema de salud mental, su consejo de comenzar cada nuevo día de nuevo y enfocarse en el futuro en lugar del pasado es importante para todos nosotros. Si bien puede parecer cursi comenzar su día con un mantra matutino, muchos estudios han encontrado que el optimismo puede influir significativamente en el bienestar mental y físico.

Básicamente, al igual que Hart, realmente puedes pensar en un espacio de cabeza mejor. Repita después de nosotros: "¡Cada día es el comienzo de un nuevo día!"

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¿Aprecias el mantra de la mañana de Kevin Hart? ¿Qué haces cada mañana para mantener tu salud física y mental? ¿Tienes un go-to mantra? Comparte en los comentarios.!