Hierbas naturales que aumentan la serotonina
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH, por sus siglas en inglés), la depresión es una condición médica que afecta a aproximadamente 21 millones de adultos al año en los Estados Unidos. La Clínica Mayo dice que algunas investigaciones apuntan a irregularidades en los neurotransmisores (químicos del cerebro), incluida la serotonina, que tiene un impacto en el comportamiento y el estado de ánimo. La clínica Mayo dice que los medicamentos antidepresivos conocidos como ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión al prevenir la reabsorción (recaptación) de la serotonina por ciertas células nerviosas en el cerebro. Esto conduce a un aumento en los niveles de serotonina en el cerebro que mejora el estado de ánimo. Algunos remedios herbales pueden tener efectos similares en los niveles de serotonina.
Hierba de San Juan (Imagen: alisbalb / iStock / Getty Images)Hierba de San Juan
El NIH dice que la hierba de San Juan (Hypericum perforatum) se remonta miles de años a la antigua Grecia como ayuda medicinal para una serie de afecciones de salud. Esta planta duradera con flores amarillas contiene una serie de compuestos químicos, cuyos efectos no se entienden completamente. Sin embargo, el NIH dice que las primeras investigaciones sugieren que la hierba de San Juan puede ayudar a tratar la depresión leve a moderada al bloquear las células nerviosas en el cerebro por la reabsorción de la serotonina.
Ginseng
El Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMMC, por sus siglas en inglés) dice que el ginseng asiático parece estar relacionado con un mejor estado de alerta mental y un mejor estado de ánimo. El UMMC dice que se necesita más investigación antes de poder recomendar el ginseng como tratamiento para la depresión.
Según Holistic online.com, el ginseng siberiano ayuda a equilibrar los niveles de serotonina y los neurotransmisores (dopamina, norepinefrina y epinefrina) en el cerebro. Holístico en línea dice que esta hierba puede ayudar a las personas deprimidas a mejorar su sensación de bienestar.
Kava
La kava es una hierba nativa del Pacífico que se usa para tratar varias afecciones, entre ellas, el estrés por depresión y la ansiedad. Según NaturalNews.com, es posible que Kava pueda impactar los niveles de serotonina y dopamina.
Canabis
Según el Blessed Maine Herb Farm, el cannabis, a veces denominado "dador de alegría", puede aumentar significativamente los niveles de serotonina. ScienceDaily.com dice que un estudio con animales de laboratorio sugirió que el cannabis puede aumentar los niveles de serotonina cuando se toma en dosis bajas.
El estudio fue dirigido por la Dra. Gabriella Gobbi de la Universidad McGill en Montreal, Quebec, Canadá. Los hallazgos fueron publicados en la edición del 24 de octubre de 2007 de The Journal of Neuroscience.
