Riesgo de alto contenido de hierro en mujeres embarazadas y bebés
La Organización Mundial de la Salud recomienda que las mujeres embarazadas tomen un suplemento diario de hierro para reducir el riesgo de deficiencia de hierro, anemia y bajo peso al nacer. Incluso durante el embarazo, sin embargo, puedes tener demasiado de algo bueno. Demasiado hierro puede tener un efecto negativo en su cuerpo y poner en riesgo a su bebé antes de nacer. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento y busque atención prenatal regular para poder controlar sus niveles de hierro.
Hierro en el cuerpo
El hierro es un componente necesario de cientos de proteínas y enzimas en su cuerpo. Alrededor de dos tercios del hierro de su cuerpo se encuentra en la hemoglobina, que transporta y almacena oxígeno. El hierro también es necesario para el crecimiento, la reproducción, la curación de heridas y la inmunidad. Su cuerpo es excelente para absorber y almacenar hierro según la cantidad que necesita. Es casi imposible sobrecargar el hierro con alimentos naturales, pero si usted o su bebé toman un suplemento de hierro cuando no tiene deficiencia, es posible que tenga niveles de hierro demasiado altos..
Diabetes gestacional
Demasiado hierro en su cuerpo puede interferir con su capacidad para segregar insulina, lo que lo pone en riesgo de diabetes gestacional. Un estudio publicado en 2013 en "Diabetes Care" examinó a más de 1,400 mujeres embarazadas. Aquellos con los niveles más altos de hierro al inicio del embarazo tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, pero la obesidad también era un factor. Un estudio publicado en "Diabetic Medicine" en 2001 mostró que el aumento de las reservas de hierro conducía a la intolerancia a la glucosa durante el tercer trimestre. La diabetes gestacional lo pone en riesgo de tener presión arterial alta, y su bebé tiene riesgo de niveles bajos de calcio, ictericia, niveles bajos de azúcar en la sangre, problemas respiratorios y reservas de grasa extra, que pueden llevar a la obesidad más adelante.
Riesgo infantil
Desde el nacimiento hasta los seis meses, los bebés alimentados con leche materna absorben fácilmente el hierro a través de la leche materna. Si le das a tu bebé fórmula, opta por una fórmula fortificada con hierro. Los bebés de 7 a 11 meses de edad necesitan 11 miligramos de hierro por día. Una vez en alimentos sólidos, alimente a su bebé con cereal fortificado con hierro. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda nunca dar un suplemento de hierro a los niños menores de 18 años a menos que haya consultado con su pediatra. Los suplementos de hierro pueden causar malestar estomacal, náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento.
Cantidad diaria recomendada
Si está embarazada, la cantidad diaria recomendada de hierro es de 27 miligramos, muy por encima de la dosis diaria recomendada para mujeres, que se establece en 18 miligramos. Absorbe más fácilmente el hierro que se encuentra en carnes magras, aves y mariscos. También obtiene hierro de frijoles secos, legumbres, nueces, semillas, granos integrales y vegetales de color verde oscuro..
