Limpieza de pérdida de peso hecha en casa simple

Llevar a cabo una limpieza para la pérdida de peso está destinado a impulsar la pérdida de peso mediante la limpieza del colon, aunque las afirmaciones de que la limpieza o la desintoxicación promueven la pérdida de peso siguen siendo infundadas, a partir de 2011. El uso diario de laxantes como parte de una limpieza puede producir deshidratación y electrolitos. Agotamiento y deterioro de la función intestinal. Consulte a un médico antes de intentar una limpieza para bajar de peso.

Teorías / especulación

Una idea subyacente de la limpieza de la pérdida de peso es que aumentar los movimientos intestinales reducirá las calorías que el cuerpo usa, pero su cuerpo absorbe casi todas las calorías que consume antes de que la comida llegue a su colon. Otra teoría a favor de la limpieza de la pérdida de peso sostiene que eliminar las toxinas (sustancias químicas de los alimentos, el agua y la contaminación) ayuda al cuerpo a perder peso.

Los tipos

Una limpieza casera popular combina jugo de limón, pimienta de cayena y azúcar de arce. El azúcar de arce proporciona carbohidratos y ayuda a que la mezcla sea sabrosa. La pimienta de cayena podría ayudar a reducir el hambre y ayudar a quemar grasa, aunque la evidencia de esto es preliminar, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los proponentes de limpieza recomiendan consumir los ingredientes en agua purificada. El consumo de cáscara de psyllium, una fibra vegetal natural, proporciona volumen como parte de una limpieza casera. Ingerir psyllium y fibra dietética lo ayuda a sentirse lleno y puede ayudar a perder peso, dice el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Otras limpiezas caseras implican tomar agua salada como laxante o combinar hierbas y arcilla laxantes para aumentar los movimientos intestinales. Estos brebajes pueden tener importantes riesgos para la salud, según Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York.

Consideraciones

El ayuno como práctica espiritual tiene una larga historia en muchas religiones. La idea de purificación y limpieza como una forma de crear un cambio puede ayudar a aumentar la motivación para perder peso, y el uso breve de una limpieza casera puede ayudar a romper los hábitos de comer en exceso y reducir el apetito. Para que una limpieza casera sea útil como un medio para impulsar la pérdida de peso, es importante seguir la limpieza con mejoras en el estilo de vida. Un programa de dieta y ejercicio saludable y equilibrado proporciona los medios más efectivos para lograr de manera segura sus objetivos de pérdida de peso. Consulte a su médico antes de intentar una limpieza o ayuno.

Conceptos erróneos

A pesar de las afirmaciones de que una limpieza causará pérdida de peso, no existe evidencia científica que respalde esta teoría. La Escuela de Medicina de Harvard dice que gran parte de la pérdida de peso de las dietas de limpieza como Master Cleanse se debe a la pérdida de líquidos y los frecuentes movimientos intestinales. El peso vuelve rápidamente después de la limpieza..

Algunos promotores de productos de limpieza para perder peso incluyen fotos gráficas de material fecal expulsado y afirman que este material se adhiere a las paredes del colon. De acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard, el material fecal no se adhiere a las paredes del colon y el material fotografiado es un taburete formado por la fibra del producto..

Advertencia

Consulte a su médico acerca de la pérdida de peso y las preocupaciones médicas. Algunas dietas y productos de limpieza incluyen afirmaciones infundadas de que limpiar el colon no solo promoverá la pérdida de peso sino que también tratará enfermedades. Intentar tratar por sí mismo cualquier condición médica con una limpieza podría ser extremadamente peligroso..

El uso de laxantes, incluidas las preparaciones "naturales" o de hierbas, puede tener un efecto negativo en los microorganismos beneficiosos que ayudan a los procesos digestivos. Las limpiezas repetidas con laxantes y ayunos pueden provocar una acidez excesiva en la sangre. "La acidosis metabólica severa puede llevar al coma y la muerte", advierte la Escuela de Medicina de Harvard.