La postura correcta para dormir para aquellos con escoliosis

Si bien su columna vertebral se curva naturalmente, se curva en lugares donde no debería hacerlo si sufre de escoliosis. Cuando la columna vertebral gira, se tuerce o se curva debido a la escoliosis, es posible que experimente síntomas externos, como que una cadera o un hombro son más altos que el otro. Típicamente diagnosticados durante la adolescencia, la escoliosis resulta de un trastorno congénito, una condición nerviosa o de una causa desconocida. Si le han diagnosticado escoliosis, encontrar la posición correcta para dormir puede ayudar a aliviar el dolor.

Idea equivocada

La posición incorrecta para dormir o la mala postura no causan escoliosis, según el Texas Rito Escocés del Hospital. Si bien la escoliosis puede hacer que el sueño sea incómodo debido a la curvatura anormal de la columna vertebral, la forma en que duerme no empeorará su condición. Sin embargo, adoptar una mejor posición para dormir puede ayudar a aliviar algo del dolor relacionado con su escoliosis.

Posición de la curva torácica

Una curva en la parte superior de la espalda o en la columna torácica es uno de los tipos de escoliosis más comunes, de acuerdo con el Texas Scottish Rite Hospital. Este tipo de escoliosis tiende a curvarse hacia la derecha. Para aliviar la presión en esta área, es posible que desee dormir boca arriba con una toalla o almohada delgada metida debajo de los omóplatos, además de una almohada estándar debajo de la cabeza para aliviar la presión sobre su espalda. Si duerme de lado, use una almohada para el cuerpo metida entre las piernas para abrir el canal espinal. Lleve una toalla enrollada o una almohada pequeña debajo de la caja torácica superior para corregir su curvatura espinal anormal. Evite dormir boca abajo, ya que esta posición puede distorsionar temporalmente su espalda y cuello, causando dolor en la mañana.

Posición de la curva lumbar

Otra área común donde ocurre la escoliosis es la espina inferior, conocida como la región lumbar. Para una curva de escoliosis de este tipo, pruebe diferentes posiciones con una toalla enrollada directamente debajo o justo arriba de su espalda baja. También puede colocar una almohada pequeña debajo de su cuello, además de la almohada habitual debajo de la cabeza. Intente colocar las almohadas en diferentes posiciones antes de dejarlas debajo de su cuerpo durante la noche.

Advertencia

Consulte con su médico antes de agregar almohadas o dispositivos para manipular su columna vertebral mientras duerme. Debido a que algunas formas de escoliosis pueden afectar los nervios de la médula espinal, asegúrese de que no disminuirá el flujo de sangre y líquido a través de su posición para dormir. Si la curva de la espalda o los síntomas relacionados son graves, es posible que un fisioterapeuta le brinde recomendaciones específicas relacionadas con la posición del sueño y la curvatura de su espalda..