Los efectos de la cafeína en el ciclo menstrual de una mujer
Beber cafeína en realidad puede exacerbar los síntomas incómodos del ciclo menstrual de una mujer. De acuerdo con el Dr. Joseph Mercola, el autor más vendido del New York Times y fundador de Optimal Wellness Center en Illinois, el consumo de cafeína está relacionado con los niveles elevados de estrógeno, lo que aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama y cáncer de endometrio. Mercola cree que si bien el café presenta ciertos riesgos para la salud, las bebidas con cafeína como los refrescos y los jugos de frutas son mucho más perjudiciales para la salud de la mujer. Eliminar o disminuir la cafeína de su dieta puede ser beneficioso para su salud y aliviar las molestias durante su ciclo menstrual.
Aumenta los síntomas premenstruales
El consumo de bebidas con cafeína está relacionado con una frecuencia elevada del síndrome premenstrual (PMS). Las mujeres que consumen grandes cantidades de cafeína experimentan más síntomas que las mujeres que no consumen cafeína. El malestar de PMS puede incluir calambres, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos, hinchazón, cambios de humor, dolores de espalda, fatiga e irritabilidad. Es probable que todos estos síntomas se vuelvan más pronunciados con el consumo de cafeína. La cafeína es un medicamento estimulante que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. En un intento por superar la fatiga del síndrome premenstrual, las mujeres pueden incluso consumir más cafeína para aumentar la energía. En consecuencia, el aumento de la cafeína conduce a tensión, ansiedad, dificultad para dormir y agotamiento amplificado..
Ansiedad aumentada
Las mujeres deben evitar la cafeína, especialmente en la época de la menstruación, ya que restringe los vasos sanguíneos y aumenta la tensión y la ansiedad. La cafeína aumenta el cortisol, la norepinefrina y la epinefrina, que son hormonas del estrés que son responsables de elevar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Cuando hay un aumento en el nivel de estas hormonas en el cuerpo, el sistema inmunológico se suprime debido a una reducción del suministro de oxígeno al cerebro. Esto restringe los vasos sanguíneos y causa tensión. Las mujeres son más sensibles a la cafeína porque el proceso de desintoxicación del cuerpo lleva más tiempo en las mujeres que en los hombres. El tiempo que tarda el cuerpo en expulsar la cafeína aumenta aún más en las mujeres que toman anticonceptivos orales y en las embarazadas.
Calambres y sensibilidad en los senos
Los cólicos son uno de los síntomas más comunes que experimenta una mujer antes, durante o después de su ciclo menstrual. La cafeína contribuye a los calambres debido a su naturaleza diurética: aumenta la producción de orina y promueve la deshidratación. Además, el café contiene aceites que pueden inflamar sus intestinos y causar calambres.
El síndrome de mama fibroquístico es una condición que muchas mujeres sufren antes o durante un período menstrual. Los bultos no cancerosos en los senos que están llenos de líquido pueden causar sensibilidad e hinchazón. El consumo de cafeína tiene un impacto considerable porque durante su ciclo menstrual ya retiene líquidos y sal, por lo que el líquido es más abundante dentro de los bultos de la mama durante la menstruación y puede exacerbar la sensibilidad de la mama..
Ciclos acortados o irregulares
De acuerdo con un estudio realizado por el American Journal of Epidemiology sobre los efectos de la cafeína en la función menstrual de la mujer, las mujeres que consumen cafeína tienen más probabilidades de acortar la menstruación. La base para esto es que la cafeína restringe los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo de sangre uterina. En consecuencia, esto conduce a una disminución del sangrado menstrual y un ciclo más corto, lo que resulta en la variabilidad e irregularidad del período de una mujer..
