Tipos de suplementos de potasio
Los niveles de potasio en el cuerpo deben manejarse con cuidado para evitar complicaciones que surjan con niveles altos o bajos. Los suplementos de potasio pueden ser apropiados si su cuerpo es deficiente en este nutriente. Hay varios tipos diferentes de suplementos de potasio disponibles. La causa de la deficiencia de potasio determina qué tipo de suplemento de potasio es la mejor opción.
Los suplementos de potasio vienen en varias formas (Imagen: michaklootwijk / iStock / Getty Images)Indicaciones para el uso de suplementos de potasio
El potasio es un mineral y electrolito que es esencial para la función del corazón, los músculos, los nervios, los riñones y el sistema digestivo y se almacena principalmente dentro de las células del cuerpo. Los niveles bajos de potasio, conocidos como hipopotasemia, pueden ser causados por condiciones de malabsorción, alcoholismo, diarrea, vómitos, sudoración excesiva y el uso de ciertos medicamentos conocidos como diuréticos de asa. La hipopotasemia debe controlarse cuidadosamente y los suplementos solo deben iniciarse bajo la supervisión de un médico. Los suplementos de potasio pueden no ser apropiados para adultos mayores, personas con función renal disminuida y personas que toman ciertos medicamentos.
Elegir el suplemento apropiado
Su médico recomendará o prescribirá el tipo de suplemento que sea apropiado para la causa de la deficiencia de potasio. Las sales de potasio incluyen cloruro de potasio, fosfato, bicarbonato, gluconato, citrato, aspartato y orotato. El cloruro de potasio es eficaz en el tratamiento de la mayoría de las causas de la deficiencia de potasio. La mayor parte del potasio de los alimentos está unido al fosfato, por lo que una mayor ingesta de potasio no ayudará a corregir la deficiencia de potasio relacionada con la deficiencia de cloruro. El cloruro de potasio puede ser la mejor opción para la hipopotasemia por el uso de diuréticos o por vómitos, o por el uso de sales alcalinizantes como el gluconato, el bicarbonato o el citrato, que pueden llevar a niveles bajos de cloruro. El bicarbonato de potasio puede ser la mejor opción si se produce un bajo nivel de potasio junto con la acidosis metabólica.
Maneras de usar suplementos de potasio
Los suplementos de potasio vienen en muchas formas diferentes, incluyendo tabletas, cápsulas, polvos, líquidos y gránulos. Algunas formas están hechas para una rápida absorción y algunas formas están diseñadas para una absorción más lenta. Las cápsulas y tabletas de liberación prolongada deben tragarse enteras y no deben masticarse. Los polvos, líquidos, gránulos y tabletas efervescentes se disuelven típicamente en agua. Todas las formas de suplementos de potasio deben tomarse con un líquido adecuado para evitar la irritación estomacal. Los suplementos de potasio se deben usar solo como se indica en la etiqueta y en la dosis prescrita por un médico.
Cuánto necesitas
Según la Junta de Alimentos y Nutrición, los adultos necesitan 4.700 miligramos de potasio al día. La cantidad de potasio necesaria de un suplemento debe tener en cuenta el nivel de deficiencia y la cantidad de potasio consumida en la dieta. Las frutas y verduras son las fuentes más ricas de potasio. La cantidad de suplemento necesario depende de la fuerza del suplemento. Siga las instrucciones de su médico y la etiqueta del suplemento para determinar cuánto debe tomar. Las dosis orales de más de 18 gramos pueden causar reacciones graves debido a los altos niveles de potasio, lo que se conoce como hiperpotasemia..
Reacciones a los suplementos de potasio
En algunas situaciones, las personas pueden tener reacciones adversas a los suplementos de potasio. Por lo general, estas reacciones involucran trastornos gastrointestinales como náuseas, diarrea, vómitos y, en algunos casos, úlceras intestinales. La reacción adversa más grave a los suplementos de potasio es la hiperpotasemia, que se caracteriza por hormigueo en las manos y los pies, ritmo cardíaco anormal, debilidad muscular y, en algunos casos, paro cardíaco..
