¿Cuáles son los beneficios del jengibre puro para el tracto digestivo?
El jengibre es una raíz o rizoma que crece bajo tierra y comúnmente se usa como condimento. Puede consumir jengibre fresco, confitado, seco o en escabeche. El jengibre también se ingiere para tratar una serie de afecciones médicas, como cólera, hemorragias, dolores de muelas, náuseas, diarrea y dolores de estómago. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el jengibre se ha utilizado para mejorar la digestión y tratar el malestar estomacal y las náuseas durante más de 2,000 años.
Raíz cortada del jengibre en una tabla de madera. (Imagen: grafvision / iStock / Getty Images)Digestión
El jengibre ayuda al tracto digestivo tonificando los músculos del intestino y estimulando la descomposición de las partículas de alimentos, según la Rama Médica de la Universidad de Texas en Galveston. Esta actividad promueve la motilidad en el tracto gastrointestinal y ayuda a transportar los alimentos y otras sustancias fuera de los intestinos. Por lo tanto, el jengibre puede ayudar a calmar los dolores causados por los gases, digerir y metabolizar las grasas y aliviar los dolores de estómago comunes..
Náuseas y vómitos
Un gramo de jengibre consumido por un máximo de cuatro días puede aliviar los síntomas de las náuseas relacionadas con el embarazo. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el jengibre tiene un desempeño significativamente mejor que un placebo para aliviar las náuseas matutinas. El jengibre también puede ayudar a disminuir los síntomas de las náuseas de la quimioterapia y la anestesia. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos beneficios..
Consejos
De acuerdo con Georgia Southern University, prepare el jengibre puro para ayudar en los problemas digestivos pelando el jengibre y rallando en su ensalada o comida principal. Si experimenta mareos, corte un trozo de raíz de jengibre y coma pequeños bocados durante el viaje. Además, puedes hacer té usando jengibre puro. Picar trozos finos de jengibre y colocarlos en agua hirviendo. Deje que el jengibre y el agua empiecen y beban el té..
Advertencias
El jengibre es un alimento relativamente seguro para ingerir. Sin embargo, comer jengibre plantea algunos riesgos. Evite el consumo de jengibre si experimenta cálculos en la vesícula biliar, ya que aumenta el flujo de bilis. Limite su consumo de jengibre si está embarazada o tiene un trastorno hemorrágico, ya que el jengibre inhibe la acumulación de plaquetas en la sangre. Además, limite su consumo de jengibre y consulte a su médico si toma depresores del sistema nervioso central o medicamentos anticoagulantes..
