¿Cuáles son los beneficios para la salud de la sal del Himalaya?

Con su delicado color rosado y rosado, la sal del Himalaya es visualmente distintiva y apreciada por su supuesto perfil nutricional ya que contiene una gran cantidad de minerales esenciales..

Sal rosa del Himalaya. (Imagen: only_fabrizio / iStock / Getty Images)

Sal marina y desintoxicación

Sal marina. (Imagen: Viktor Fischer / iStock / Getty Images)

La sal del Himalaya se ha utilizado para ayudar a desintoxicar el cuerpo en forma de tratamiento con salmuera. Los baños de salmuera pretenden desintoxicar el cuerpo a través de la ósmosis. A medida que el sodio une el agua a la capa externa de la piel, la humedad se conserva. Las toxinas se liberan de su cuerpo, mientras que su piel absorbe los minerales saludables del sodio a su cuerpo. Se recomienda que el baño de salmuera esté lo más cerca posible de la temperatura normal del cuerpo, alrededor de 97 grados Fahrenheit, y que use 2.2 lbs. de sal del Himalaya por aproximadamente cada 26 a 32 galones de agua.

Sodio

Cuerpo saludable. (Imagen: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images)

Como fuente natural de sodio, la sal del Himalaya proporciona un mineral esencial para las funciones corporales saludables. El sodio ayuda a regular el volumen sanguíneo y, por lo tanto, la presión arterial, así como a controlar las contracciones musculares, las transmisiones nerviosas y las funciones cardíacas. El sodio se encuentra naturalmente en varios alimentos, pero también se puede consumir como sal agregada, como en el caso de la sal del Himalaya. La cantidad diaria recomendada de sodio para consumir diariamente es entre 1500 mg y 2300 mg, para hombres y mujeres entre las edades de 9 y 50 años..

Contenido mineral y consumo

Surtido de sales gruesas. (Imagen: Alberto Bogo / iStock / Getty Images)

La sal del Himalaya es ampliamente promocionada por su contenido mineral, que contiene 84 minerales en total. Además del sodio, la sal del Himalaya es relativamente alta en hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio y cloruro. También contiene trazas de boro, fluoruro, yodo, zinc, selenio y cobre, todos los cuales son necesarios para la salud corporal. Como sal natural, la sal del Himalaya contiene todos estos minerales sin procesamiento químico ni refinamiento. Debido a que se cosecha de forma natural, los beneficios minerales de la sal del Himalaya están disponibles independientemente de la forma en que se consuma la sal. La sal del Himalaya se encuentra más comúnmente en granos gruesos, granos finos o bloques grandes que pueden usarse como platos para servir que "sazonan" delicadamente la comida que sirven..

Consumo excesivo de sodio

Alta presion sanguinea. (Imagen: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

A pesar de su alto contenido mineral, la sal del Himalaya es principalmente una fuente de sodio, y el consumo excesivo de sodio puede provocar una gran cantidad de problemas de salud. La más conocida de estas complicaciones es la hipertensión o presión arterial alta. Cuando los niveles de sodio aumentan, su cuerpo retiene agua en un intento de diluir la sangre, aumentando el volumen y la presión de la sangre. Como el sodio se produce de forma natural en una amplia variedad de alimentos, el consumo excesivo de sodio, incluso en forma de sal del Himalaya, puede ser más perjudicial que beneficioso para la salud general. Limite su consumo de sodio a no más de 2300 mg por día, o 1500 mg por día, si sufre de presión arterial alta.