¿Qué bebida para ganar peso es buena para aumentar de peso en personas mayores?
Un peso saludable es importante en todas las etapas de la vida para mantener una buena salud y productividad personal, y especialmente importante para las personas mayores debido a los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo a medida que las personas envejecen. La pérdida de peso y un bajo peso corporal son dos factores de riesgo asociados con el consumo inadecuado de calorías y proteínas en los ancianos. Un bajo peso corporal puede tener un impacto negativo en la fuerza, los niveles de energía y la calidad de vida en general..
Gane peso con una bebida rica en calorías. (Imagen: diego_cervo / iStock / Getty Images)Adultos mayores y pérdida de peso
Las ingestas calóricas tienen el potencial de disminuir de 500 a 1,000 calorías por día en adultos mayores entre 65 y 85 años. Muchos factores contribuyen a la pérdida de peso, como depresión, dolor, uso de múltiples medicamentos, infecciones y afecciones y enfermedades crónicas. . Si la mala ingesta oral es la culpa de la pérdida de peso, las bebidas y los suplementos pueden reemplazar las calorías perdidas. Un dietista registrado puede proporcionar asesoramiento nutricional individualizado para un régimen de aumento de peso.
Bebidas altas en calorías
La incorporación de bebidas con alto contenido calórico en una rutina diaria puede ayudar a asegurar el aumento de peso para las personas mayores. La leche entera, la leche con chocolate, los batidos y el jugo 100 por ciento son algunos ejemplos de bebidas con alto contenido de calorías. Tomar 8 onzas de leche entera o de chocolate y 6 onzas de jugo 100 por ciento en las tres comidas aumentará la ingesta de calorías en 630 calorías. Los batidos pueden contener hasta 500 calorías si se hacen con leche entera, fruta, yogur y proteínas en polvo.
Suplementos
Existen varios tipos de suplementos nutricionales de venta libre para aumentar la ingesta de calorías y proteínas y, por lo tanto, promover el aumento de peso para las personas mayores. Consuma suplementos entre las comidas para reemplazar las calorías perdidas debido a las ingestas deficientes en los horarios de las comidas. Por ejemplo, Asegurarse y Asegurar Plus proporcionan 250 y 350 calorías respectivamente por lata. Carnation Instant Breakfast contiene 260 calorías por botella. Agregue helado y leche entera a estos para crear un batido mejorado con calorías y proteínas adicionales. Según el "Centro de defensa de mejores prácticas", se obtienen resultados positivos cuando las bebidas o los suplementos están disponibles en una variedad de sabores, consistencias y temperaturas..
Consideraciones nutricionales
Algunos suplementos terapéuticos están diseñados para enfermedades crónicas como la diabetes y la insuficiencia renal. Por ejemplo, Glucerna Snack Shake, un suplemento designado para diabéticos, brinda calorías adicionales a la vez que mantiene los niveles de azúcar en la sangre. Glucerna proporciona 140 calorías y 19 gramos de carbohidratos por lata. Otro suplemento disponible es Nepro, un suplemento de proteínas con alto contenido calórico y bajo en potasio y fósforo, todo apropiado para las personas con insuficiencia renal. Nepro contiene 425 calorías y 19 gramos de proteína por lata..
Consulte a un médico o dietista registrado antes de comenzar un régimen de aumento de peso.
