¿Qué temperatura del agua es lo suficientemente caliente para nadar?

No le pregunte a los miembros del Club de osos polares de Coney Island qué tan cálido tiene que ser nadar. Estos nadadores de invierno se sumergen en el Océano Atlántico todos los domingos de noviembre a abril y se deleitan con el frío. Las temperaturas de natación son una cuestión de preferencia: algunas personas pueden tolerar temperaturas mucho más frías que otras. Las personas incluso se aclimatan para nadar en el Ártico por distancias cortas. En general, el agua a menos de 60 grados Fahrenheit representa un peligro para los nadadores que van más de dos horas.

termómetro de piscina (Imagen: Fernando Soares / Hemera / Getty Images)

Peligro de agua fría

Después de dos horas en agua de 60 grados Fahrenheit, su riesgo de inconsciencia y muerte por ahogamiento aumenta al 50 por ciento. Cuando el agua está fría, su cuerpo envía más sangre a su núcleo, lejos de los músculos de las extremidades que necesita para nadar. Puede tolerar la natación en agua fría durante más tiempo si usa un traje de neopreno, gorro de neopreno, guantes y botines. Por ejemplo, el triatlón de EE. UU. Permite que los competidores lleven trajes de neopreno en agua a menos de 78 grados.

Agua de la piscina

La Asociación de Fitness de Agua de los Estados Unidos sugiere temperaturas específicas para el agua de la piscina. Los niños más pequeños y los ancianos generalmente necesitan temperaturas más cálidas que oscilan entre 84 y 94 grados Fahrenheit, mientras que la temperatura de la piscina para adultos es de 85 a 89 grados. Si está nadando para mantenerse en forma, se recomiendan temperaturas más bajas de 78 a 84 grados..