12 Debes ver las charlas de TED para los que tienen en mente la salud

Como dicen, el conocimiento es poder. Y tener más información sobre su salud, ya sea sobre su condición física, nutrición o información médica, lo ayudará a tomar mejores decisiones sobre la mejor manera de cuidarse..

Mejore sus conocimientos sobre salud y estado físico con estas 12 charlas TED. (Imagen: iStock / RyanJLane)

Aquí hay 12 charlas TED igualmente inspiradoras e informativas que pueden hacer precisamente eso. Lleno de simples trucos para la vida que pueden tener efectos sorprendentes en su salud física y mental, estos videos cortos contienen palabras de sabiduría que necesita para formar parte inmediata de su régimen de salud regular.

1. Graham Hill: ¿Por qué soy un vegetariano de día de semana

¿Por qué el vegetarianismo tiene que ser una proposición binaria de todo o nada? En menos de seis minutos, el experto en sostenibilidad Graham Hill le muestra que recorrer tres cuartos del camino puede marcar una gran diferencia para su salud y el planeta. ¿La mejor parte del plan vegetariano de Hill? Es uno con el que realmente podrías quedarte.

Mira por qué soy un vegetariano de día de la semana aquí.

2. Ron Finley: un jardinero guerrillero en el sur central L.A.

Una cosa es hacerte más saludable. Es algo completamente distinto a hacer lo mismo con la mancha de basura esparcida por la tienda de licores. Finley es una figura legendaria en Los Ángeles por su capacidad de tomar espacios verdes olvidados y convertirlos en recompensas saludables para todo el vecindario. Su filosofia "La jardinería es el acto más terapéutico y desafiante que puedes hacer, especialmente en el interior de la ciudad", dice. "Además, obtienes fresas". ¿Y a quién no le gustan las fresas frescas de cosecha propia??

Mira a un jardinero guerrillero en South Central LA aquí.

3. Mark Bittman: ¿Qué está mal con lo que comemos??

Menos carne; menos basura Más plantas. Mark Bittman, querido autor de libros de cocina y ex columnista de The New York Times, parece tener una manera de hacer que una alimentación saludable y resuelta a propósito parezca mucho menos complicada. Aquí, él pone su filosofía en una perspectiva histórica y social de una manera memorable y, a menudo, muy divertida. Sin embargo, su tema principal: salvarnos a nosotros mismos y al mundo cambiando la forma en que pensamos sobre la comida, no podría ser más serio.

¿Qué está mal con lo que comemos? aquí.

4. Kelly McGonical: Cómo hacer que el estrés sea tu amigo

Enfréntalo: incluso si haces yoga dos veces a la semana y pasas unas vacaciones en la playa cada verano, probablemente nunca estés 100 por ciento libre de estrés. Un plan mejor: cambia tu forma de pensar. En esta charla potencialmente cambiante (y que se extiende la vida), la psicóloga Kelly McGonical muestra que el peligro real del estrés no es lo que nos hace a nosotros, sino cómo lo pensamos y lo procesamos. Resulta que hacer un trabajo estresante en el que también encontremos la alegría puede salvarnos, no enviarnos a nuestro destino. "Perseguir el significado es mejor para tu salud que tratar de evitar las molestias", dice ella..

Mira cómo hacer que el estrés sea tu amigo aquí.

5. Amy Cuddy: Tu lenguaje corporal da forma a quién eres

¿Posar como Superman o Wonder Woman durante dos minutos te puede convertir en un superhéroe? Bueno, no exactamente, pero su lenguaje corporal o comunicación no verbal, como les gusta a los expertos como la psicóloga social Amy Cuddy, tiene un efecto directo sobre las hormonas que produce su cuerpo y, por lo tanto, cómo su mente procesa la información. De hecho, su cuerpo puede cambiar de opinión, por lo que en su próxima entrevista de trabajo o reunión importante, dedique el tiempo de antemano a alcanzar el cielo en lugar de desplomarse en su silla. Puede hacer toda la diferencia..

Mira tus formas de lenguaje corporal Quienes eres aquí.

6. Ron Gutman: El poder oculto de la sonrisa.

Los niños lo hacen 400 veces al día. Los adultos, si son afortunados, lo hacen unas 20 veces al día. Una vez más, los jóvenes tienen la idea correcta. La sonrisa es un aspecto crucial de nuestro régimen de salud mental, explica el organizador de TEDx Silicon Valley Ron Gutman en esta charla perfectamente ilustrada, pero cada vez que mostramos una sonrisa dentuda, inspiramos sonrisas aún más saludables en las personas que nos rodean. Resulta que, una sonrisa puede proporcionar la misma cantidad de estimulación cerebral que 2,000 barras de chocolate, y no tienes que lidiar con las envolturas (o las calorías).

Mira el poder oculto de la sonrisa aquí.

7. Sandra Aamodt: ¿Por qué la dieta por lo general no funciona?

Podemos saber intrínsecamente que la dieta realmente no funciona, pero todavía hay algo reconfortante en escuchar a un neurocientífico explicar por qué es eso. Con una hábil combinación de historias personales y ciencia del cerebro, Sandra Aamodt no solo guía a los espectadores a través de todas las dificultades de la dieta, sino que también los guía hacia soluciones saludables que realmente funcionan. Dice Aamodt: "Puedes controlar tu salud al controlar tu estilo de vida, incluso si no puedes perder peso".

Mira por qué la dieta por lo general no funciona aquí.

8. Nancy Etcoff: La felicidad y sus sorpresas.

¿Te mereces la felicidad? Freud no lo creía. Y el padre del pesimismo del psicoanálisis con respecto a su búsqueda puede ser la razón por la cual la felicidad ha sido un tema poco estudiado. Aquí, la psicóloga evolutiva Nancy Etcoff cambia el guión de la felicidad. Resulta que a pesar de lo que Stuart Smalley nos dice, la verdadera alegría tiene menos que ver con la autoestima de lo que pensamos. Ella señala que si bien la felicidad es una necesidad evolutiva, hay formas en que la evolución nos hace tropezar durante nuestra búsqueda..

Mira la felicidad y sus sorpresas aquí..

9. Laura Trice: El poder de decir gracias

Agradecer a su compañero por hacer los platos de la noche anterior o por recoger la limpieza en seco para su presentación al día siguiente no solo es algo agradable, sino que puede ser la clave para la paz mundial. Y si bien recordar a la gente que necesita un elogio puede ser incómodo y hacerlo sentir vulnerable, la especialista en recuperación y entrenadora de vida Laura Trice demuestra en esta breve pero poderosa presentación, en realidad es crucial para encontrar la verdadera felicidad. En otras palabras, de nada..

Mira el poder de decir gracias aquí.

10. Alanna Shaikh: cómo me estoy preparando para contraer la enfermedad de Alzheimer

Estas haciendo ejercicio Estás comiendo bien. Estás haciendo todo lo que necesitas para protegerte contra el Alzheimer. Lamentablemente, eso puede no ser suficiente, especialmente si se encuentra en su familia. "Si el monstruo te quiere, el monstruo te va a atrapar", dice la especialista en salud global Alanna Shaikh, cuyo padre se encontraba en las etapas finales de la enfermedad durante su conversación en 2012. En lugar de vivir en la negación o la esperanza ciega Shaikh explica qué podemos hacer para prepararnos, desde desarrollar nuevos pasatiempos hasta tratar de ser mejores personas..

Mira cómo me estoy preparando para tener Alzheimer aquí.

11. Aubrey de Grey: una hoja de ruta para acabar con el envejecimiento

Trabajamos duro para curar enfermedades como la malaria. Entonces, ¿por qué no atacamos los efectos del envejecimiento, que mata a más personas que cualquier otra enfermedad, con el mismo rigor? La investigadora británica Aubrey de Grey, cuya barba y bigote épicos lo convertirían en un excelente barman de Brooklyn o jugador de pelota de Grandes Ligas, dice que las terapias están ahí y que es posible que ya hayamos conocido a la persona que será nuestro primer 1.000 años. persona mayor.

Mira una hoja de ruta para acabar con el envejecimiento aquí.

12. Meaghan Ramsey: por qué pensar que eres feo es malo para ti

Tendemos a pensar que la baja confianza corporal es un problema personal, cuando en realidad es global. Una mujer joven que cree que es fea tiene menos probabilidades de levantar la mano en clase y es más probable que tome decisiones poco saludables por sí misma. Pero a diferencia de muchos problemas globales, este discurso inspirador señala que esto es algo que podemos empezar a solucionar hoy. El cambio positivo puede comenzar con algo tan simple como cambiar la forma en que comentamos en las redes sociales. Y la próxima vez que veas tu reflejo en un espejo, está bien darle un beso..

Mira por qué pensar que eres feo es malo para ti aquí.

Qué piensas?

¿Ves TED Talks? ¿Has visto alguno de estos? ¿Cuáles eran tus favoritos? ¿Cuáles piensas ver porque están en nuestra lista? ¿Hay alguna que creas que deberíamos haber incluido en la lista? Comparte tus opiniones y sugerencias en la sección de comentarios a continuación.!

9 documentales que todos deben ver

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