¿Puede una aplicación curar su corazón roto? Este editor lo cree

"¿Como te sientes hoy?" mi pantalla del teléfono pregunta.

¿Puede una aplicación curar tu corazón roto? Funciono para mi (Imagen: Twenty20 / @ ch_ch)

Hago clic en el emoji que tiene una línea recta en lugar de una boca, golpeo en el centro del espectro emocional. Es la manifestación visual de mi estado emocional de hoy: una cara de póquer, por así decirlo..

Estoy aplastado entre dos caballeros de más de seis pies de altura, parado en un viaje a la mañana del Metro especialmente lleno, y según mi nueva rutina, teléfono en mano, mi entrenamiento diario de la aplicación Mend ya está en juego.

"Hoy quiero compartir algunos consejos sobre cómo construir fuerza de voluntad cuando se trata de un ex", dice Elle, mi guía virtual calmante..

"Relevante", creo. Si poseyera algo de ese tipo, estaría mucho más allá del punto de quebrar mi corazón, y mucho menos necesitaría una aplicación para curarme..

Descubrí Mend, una aplicación de autocuidado compatible con iOS que contiene entrenamientos diarios cortos destinados a ayudarte a reflexionar sobre tu ruptura, mientras asistía a la firma de un libro patrocinado por ellos. Resulta que ya había descargado la aplicación por un capricho, simplemente se perdió en el desorden.

Ha pasado más de un año desde que, para mi sorpresa, mi relación de casi 6 años terminó con casi cero prefiguración. También han pasado aproximadamente seis meses desde la última vez que vi a mi ex, y, según la aplicación, más de 125 días desde nuestra última comunicación de texto (después de mi tropiezo accidental en las imágenes de él yendo con alguien nuevo). bendiciones de las redes sociales!

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A lo largo de este tiempo, mi familia, amigos, compañeros de habitación y compañeros de trabajo han estado más que satisfechos, pero la naturaleza humana es la naturaleza humana, y después de la primera, segunda, tercera (... ¿o quincuagésima?) Mención, la retroalimentación se hizo inevitable: siga adelante. Superalo. Y mi favorito (ya que los hombres inteligentes, asertivos y emocionalmente estables tienden a caerse de los árboles): Solo encuentra a alguien más.

Por lo que parece, en términos generales, cuando se trata de una ruptura, este tipo de retórica es bastante frecuente..

"Eso fue algo con lo que me topé mucho cuando estaba atravesando la separación que inspiró a Mend", dice la tranquilizadora guía virtual (su voz dirige la capacitación) y la fundadora y CEO de Mend, Elle Huerta. "Pero las cosas no son tan blancas y negras. Una lección que aprendí mientras construía Mend es que una ruptura no es algo que deba superarse, en realidad es una experiencia de vida realmente importante para alguien".

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¿Pasando por una ruptura difícil? Es hora de enfocar hacia adentro. (Imagen: Twenty20 / NAO)

La limpieza de la angustia

"¿Como te sientes hoy?" La misma pregunta que la pantalla del teléfono está parpadeando ahora es una que respondí hace más de cuatro meses, durante el primer día de 'Heartbreak Cleanse': el entrenamiento inicial posterior a la ruptura de Mend.

Ese día, en un viaje en Metro significativamente menos concurrido, mi respuesta fue el llanto de los emoji. La opción más baja posible en el espectro emocional..

El 'Heartbreak Cleanse' es un programa gratuito y personalizado, basado en el tipo de ruptura que está experimentando. Con cada entrenamiento (cuidadosamente escrito por expertos cuyas especialidades se encontraban dentro del tema individual y narrado por la voz mantecosa de Huerta), me acercaba más y más a un cambio de perspectiva: de víctima a mejor, de él a mí.

"Si alguien no puede darte eso, tienes que ser lo suficientemente fuerte y amable contigo mismo para alejarte, sabiendo que las migajas no son suficientes para ti y quieres todo el pastel", dijo la capacitación, en relación con mi compromiso ruptura. Y después de pasar los primeros días de concentrarme en mis sentimientos relacionados con la angustia mientras mi ex compañero estaba pegado en todo Instagram sonriendo junto a su nueva persona, así comenzó la curación..

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"Ver a un ex en lo social naturalmente obstaculizará el proceso de curación", dice la Dra. Marni Feuerman, psicoterapeuta autorizada y autora de Ghosted and Breadcrumbed: Deje de enamorarse de los hombres no disponibles y sea inteligente sobre las relaciones saludables. "Realmente pica si puedes ver que tienen a alguien nuevo".

Pero aquí está la cosa: en el espíritu de las acciones, hablar más alto que las palabras ("No quiero perder nuestra amistad", "Todavía podría verme casándome un día"), esa última picadura alimenta un incendio que finalmente lleva a El último paso en el proceso de reparación: centrarse en usted mismo..

Como parte del proceso de creación de la aplicación, el CEO de Mend, Huerta, se conectó con muchas personas de generaciones anteriores, y hubo un sentimiento recurrente: sus rupturas fueron un momento crucial en sus vidas..

"Eso es lo realmente hermoso de la angustia: las personas que invierten el tiempo en ellas mismas y en sus reparaciones terminan aprendiendo mucho sobre quiénes son y qué quieren y el tipo de vida que quieren vivir y el tipo de personas que Quieren rodearse de ellos ", dice Huerta..

Y a eso digo, amén. Todos esos meses atrás, los temas diarios en los que elegí enfocarme (usted elige nuevos temas semanalmente) se relacionaron con la angustia, el compromiso, la soledad. ¿Los temas de esta semana? Perdón. Trabajo. Dormir. Autocuidado.

"Lo sorprendente que continúo viendo con casi todos nuestros Menders es que se unen a Mend, están en el momento más bajo y están tan concentrados en la separación", dijo Huerta. "Después de usar la aplicación por un tiempo, están más enfocados en sí mismos y en la relación que tienen con ellos mismos. En verdad, creo que esa es la forma de romper una brecha hacia adentro".

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Los In-Betweens

Mi relación fue clara: oficial. Exclusivo. Años de inversión. Separación. Pero cuanto más lejos estoy de pie y más me conecto con amigos en sus experiencias e incluso con Menders (a través del grupo privado Mend Facebook), me doy cuenta de que incluso eso es un lujo. En el paisaje moderno de hoy, hay muchos entretenimientos..

"La tecnología ha hecho que las personas sean menos comprensivas y sensibles en sus hábitos de noviazgo. Las personas tienen muchas más probabilidades de fantasear con alguien, simplemente desaparecen sin explicación, junto con otros comportamientos deficientes", dice el psicoterapeuta Feuerman..

Allison Zamani, terapeuta familiar y de matrimonios asociada con sede en San Francisco, agrega: "La gente parece estar más dispuesta a salir con varias personas a la vez. La gente está empezando a reducir la cantidad de personas con las que están saliendo cuando han tenido cinco citas exitosas con una persona, mientras que en el pasado era más como tres. También debe esperar más tiempo entre las comunicaciones con una persona con la que está saliendo ".

Eso es mucho para agarrarse. Y en este momento, el equipo de Mend está enfocado en cómo navegar mejor todos estos obstáculos de relaciones modernas. De acuerdo con Huerta, hay mucha demanda detrás de los entrenamientos para la relación de nuevo, y también la no relación (o "casi relación", donde las cosas nunca han sido exclusivas u oficiales, pero la gente puede sentir que tenían una conexión con alguien y creían que con el tiempo podría ser exclusivo).

"La gente siente cierta culpa y vergüenza de estar tan molesta y tan afectada por perder a alguien que ni siquiera era su novia o su novio, pero la etiqueta no importa. Lo que importa es cuál fue su inversión en esa persona y en su Las expectativas sobre lo que podría ser en el futuro ", dice Huerta..

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Es mi corazón curado?

Entonces ... ¿mi corazón está curado? A veces me levanto por la mañana sin la necesidad de domesticar mis ansiedades haciendo las meditaciones. A veces me olvido de hacerlas por completo, porque en este momento, mi ex ocupa una cantidad mínima de espacio en mi mente. Volví mi narrativa hacia adentro: enfocándome en mi carrera, mis amistades y planeando un viaje emocionante.

Mi respuesta es sí. Una aplicación, para mí, esta aplicación, puede curar un corazón roto. ¿Y la mejor parte? No solo se siente como una curita. Se siente como una puntada.

Con el corazón roto? Estas aplicaciones podrían ayudar

Arreglar: se enfoca en superar una ruptura a través de entrenamientos diarios, registro en diario y un énfasis en el cuidado personal.

Jefe de ruptura: actúa como un libro de autoayuda y fomenta una visión global y positiva cuando se trata de su separación.

Rx ruptura: proporciona 30 días de actividades para mantenerlo ocupado a través de su separación.