Ejemplos de establecer metas en los deportes
Establecer metas es un poderoso motivador en el rendimiento deportivo. Las metas les dan a los jugadores individuales y a los equipos deportivos objetivos y números por los que luchar, y también se pueden usar como un dispositivo de medición para monitorear el progreso. Los objetivos deben ser acordados entre un entrenador y un jugador y revisados a medida que avanza la temporada competitiva.
Un golfista está tomando un tiro. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Modelo de configuración de objetivos SMART
Los profesores de Maine Community College apoyan el modelo SMART de establecimiento de objetivos. El modelo de establecimiento de objetivos SMART sugiere que los objetivos se ajustan a los criterios específicos, medibles, alcanzables, realistas y oportunos. Ejemplos específicos y mensurables de la fijación de objetivos sería un jugador de baloncesto que apunta a obtener un promedio de más de 10 puntos o proporcionar un promedio de más de 10 asistencias por juego. La cifra establecida en estos objetivos es específica y es fácil medir el progreso mediante el seguimiento de las puntuaciones del juego a medida que avanza la temporada. Los objetivos alcanzables y realistas deben ser discutidos y acordados tanto por el jugador como por el entrenador. El desempeño pasado y el potencial percibido deben tenerse en cuenta al establecer estos objetivos. Un ejemplo oportuno de establecimiento de objetivos es un jugador de fútbol que apunta a marcar 20 goles antes del final de la temporada..
Objetivos orientados a la tarea
La Dra. Mary Walling y el Dr. Joan Duda explican el concepto de objetivos orientados a la tarea y al ego en un artículo en "Performance Edge: The Letter of Performance Psychology". Los objetivos orientados a las tareas se centran en aprender y mejorar de manera consistente, en lugar del resultado final. Un ejemplo de un objetivo orientado a la tarea sería que un jugador de fútbol establezca el objetivo de dominar cinco movimientos diferentes para vencer a un defensor dentro de dos meses..
Objetivos orientados hacia el ego
También conocidos como objetivos orientados al rendimiento, un objetivo orientado al ego se centrará en los resultados producidos, como la cantidad de goles marcados o los juegos ganados. Un ejemplo de un objetivo orientado al ego sería que un jugador de béisbol establezca el objetivo de lograr 10 jonrones y lograr 30 carreras impulsadas en una temporada..
Metas orientadas individualmente
Los deportes individuales como el tenis y el atletismo requieren que un individuo se motive con una serie de objetivos orientados a la tarea y al ego. También es importante en los deportes de equipo que los individuos se motiven con sus propios objetivos personales y los incorporen dentro de los objetivos del equipo. Un ejemplo de esto es un portero de hockey que establece el objetivo de lograr que 10 salven un juego o que logren 10 paros en una temporada..
Objetivos orientados al equipo
Los equipos deportivos deben establecer una serie de objetivos orientados tanto a la tarea como al ego para ayudar a su rendimiento deportivo. Es beneficioso que un equipo deportivo no quede atrapado únicamente en victorias y derrotas. Factores externos, como el clima y el arbitraje, a veces pueden impactar los resultados, por lo que es preferible enfocarse en el desempeño general. Si bien incluye resultados, es beneficioso establecer un rango de objetivos para una temporada. Un ejemplo sería un equipo de fútbol americano que estableció metas de ganar 10 juegos en una temporada. Además, el equipo podría aspirar a lograr 20 primeros intentos en un juego, conceder menos de 20 primeros intentos y completar más del 50 por ciento de sus pases..
