¿Se puede empezar a hacer ejercicio después de que ha desaparecido una erupción por culebrilla?
La culebrilla, una enfermedad viral, suele estar indicada por una erupción que llora y llora. Mientras tenga la erupción, es contagioso y puede infectar a quienes no han tenido varicela; Sin embargo, desarrollarán varicela, no culebrilla. Debe abstenerse de nadar en piscinas públicas, practicar deportes de contacto y visitar gimnasios durante este tiempo. Una vez que la erupción haya desaparecido y su médico diga que es seguro, puede volver a sus actividades anteriores. Deje que el sentido común, así como su propio nivel de comodidad, sea su guía..
Caracteristicas
La culebrilla, que generalmente afecta a las personas mayores de 50 años, es causada por el virus de la varicela zoster, que también causa la varicela. Permanece latente en el tejido nervioso y puede reaparecer después de muchos años como culebrilla, generalmente aparece como una banda de ampollas en su espalda y en un lado de su pecho. Otros síntomas incluyen dolores punzantes, sensación de ardor y picazón, fiebre, dolor de cabeza y fatiga. No existe cura, pero los medicamentos antivirales como el aciclovir pueden acortar el curso si se toman dentro de las 72 horas posteriores al inicio de la enfermedad. Consulte a su médico de inmediato si tiene síntomas de culebrilla. Una complicación de la culebrilla conocida como neuralgia postherpética puede hacer que sienta dolor mucho después de que la erupción y las ampollas hayan desaparecido; La PHN se trata con analgésicos y antidepresivos. Su médico también puede recomendar un agente adormecedor, como la lidocaína..
Consideraciones
Hacer ejercicio mientras tiene la erupción por la culebrilla puede ayudar a aliviar el estrés, el dolor y la depresión que pueden acompañar a la culebrilla. Si tiene una actividad habitual que usa para aliviar el estrés, puede ser sensato continuarla si su médico dice que es seguro, pero debe evitar las actividades que podrían poner en riesgo a otras personas. Por otro lado, las tejas pueden causar dolor extremo y fatiga; El reposo en cama, especialmente al comienzo de la erupción, puede ser la mejor política. Una vez que las ampollas se hayan secado y se hayan cosido completamente, no hay riesgo de infectar a otros; puede volver a sus niveles de actividad anteriores si lo desea.
Ejercicio
El ejercicio suave, como el tai chi y el yoga, puede ser beneficioso para las personas con culebrilla; incluso hay evidencia de que el tai chi, una forma tradicional de ejercicio chino que combina las artes marciales con la meditación, tiene un efecto protector contra el virus. Los Institutos Nacionales de la Salud informan que en un ensayo clínico de 2007 publicado en el "Diario de la Sociedad Americana de Geriatría", se encontró que 112 adultos de 59 a 86 años que tomaron 16 semanas de tai chi tenían un nivel de respuesta inmune similar al que se les otorgó Por la vacuna contra la varicela. Stephen A. Nezezon, M.D., médico del personal del Himalayan Institute of Yoga Science and Philosophy en Honesdale, Pennsylvania, respalda un régimen diario de posturas de yoga y meditación para disminuir los síntomas del herpes zóster. Nezezon sugiere realizar al menos una postura de relajación en su rutina diaria. Caminar a un ritmo relajado y nadar en aguas frías, siempre que no sea un problema infectar a otros, son otras actividades que pueden aliviar el dolor de la culebrilla..
Precauciones
Asegúrate de que tus ampollas se hayan secado y se hayan cosido por completo antes de hacer ejercicio en lugares públicos. Si sufre de neuralgia postherpética, el "Salisbury Post" advierte que debe evitar la fricción en las áreas dolorosas. Un poco de vaselina en lugares sensibles puede tener un efecto calmante y protector. Evite hacer ejercicio en climas muy calurosos o fríos, realizando ejercicios vigorosos que promuevan la sudoración profusa y el uso de ropa ajustada o restrictiva.
