Chrissy Teigen y la depresión posparto por qué su honestidad es tan importante

Acabas de tener un bebé. Este debería ser el momento más feliz de tu vida. Sin embargo, te sientes deprimido, ansioso, irritable, desesperado. Está teniendo problemas para comer, dormir y cuidarse a sí misma y a su bebé, y se siente tan sola..

Con la depresión posparto, es posible que tenga problemas para vincularse con su bebé. (Imagen: Bennett Raglin / Getty Images Entertainment / GettyImages)

No estás tan solo como piensas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, hasta 1 de cada 5 mujeres tiene depresión posparto, una condición grave que requiere tratamiento médico. Pero la mayoría de las mujeres no hablan de ello debido a sentimientos de vergüenza y vergüenza..

Afortunadamente, algunas mujeres lo hacen, incluidas celebridades como Hayden Panettiere, Gwyneth Paltrow, Adele y Alanis Morissette, que han publicado sus historias de depresión posparto. Agregue a la lista a la modelo y autora Chrissy Teigen, quien, después de dar a luz a su hija Luna en abril de 2016, se hundió en una depresión tan profunda que no salió de la casa..

Al año siguiente, decidió hablar sobre su experiencia para ayudar a desestigmatizar la enfermedad y aliviar la vergüenza y la soledad que otras madres podrían sentir..

La lucha de Chrissy

¿Cómo podría Chrissy Teigen estar deprimida? Es hermosa, exitosa y está casada con John Legend. Se hizo las mismas preguntas en un ensayo que escribió para Glamour en marzo de 2017. “Tenía todo lo que necesitaba para ser feliz. Y, sin embargo, durante gran parte del año pasado, me sentí infeliz ".

La maternidad comenzó con el pie derecho, con un nacimiento "enérgico" completo con John Legend tocando en la sala de partos, tocando "Superfly" con una sincronización perfecta cuando la bebé Luna entró en el mundo. Teigen estaba enamorado a primera vista. Pero ella estaba agotada. Llevaron a su bebé a una casa de alquiler porque estaban en construcción. Se mudaron a un hotel poco después. Teigen estaba arrastrando, se sentía ansiosa, desapegada y triste. Ella culpó estos sentimientos a la agitación de su casa y pensó que se sentiría mejor cuando regresaran al nido..

Volver al trabajo

Pero ella no lo hizo. Volvió a trabajar en "Lip Sync Battle" en agosto y aún se sentía muy mal. Le dolía el cuerpo, no tenía apetito y pasaba días sin comer y estaba irritable. Le espetó a la gente en el set un minuto y luego estalló en lágrimas en su vestidor al siguiente. Para alguien que es típicamente burbujeante y le gusta bromear, esto fue un cambio drástico. Ella no podía averiguar qué estaba mal con ella y lo atribuyó a la fatiga. Pensó que tal vez su personalidad acababa de cambiar con la maternidad..

“Cuando no estaba en el estudio, nunca salí de casa. Quiero decir, nunca. Ni siquiera un puntillas afuera ”, escribió. "La mayoría de los días se pasaban exactamente en el mismo lugar en el sofá, y rara vez reunía la energía para subir a la cama". Pero ella tenía un marido amoroso y de apoyo en la Leyenda, y él pasó muchas noches en el sofá con ella por compañia.

La depresión posparto puede dificultar el cuidado de su bebé. (Imagen: Camille Tokerud / Photodisc / GettyImages)

Dolores corporales inexplicables

El dolor físico fue severo. “Durante ese tiempo mis huesos duelen hasta la médula. Tuve que ir al hospital; el dolor de espalda era tan abrumador ". Los médicos no podían entender por qué. Descartaron artritis reumatoide o una infección renal. Teigen sintió náuseas todo el tiempo, por lo que vio a un médico de GI. Todavia no hay explicacion.

En diciembre, tuvo que posponer la publicación de su último libro de cocina. Por lo general, Teigen no ama nada más que estar en la cocina, revolviendo, probando, sazonando y creando deliciosos platos y recetas para su esposo y admiradores. Pero ella no pudo soportarlo. "Este [segundo libro de cocina] llegó a la altura de mi pérdida de apetito, y la idea de tener que probar y probar recetas en realidad me hizo vomitar". Todavía estaba pasando mucho tiempo en el sofá.

Finalmente, un diagnóstico.

Teigen fue a un chequeo de rutina justo antes de las vacaciones. "Miré a mi médico y mis ojos se llenaron de lágrimas porque estaba tan cansada de sentir dolor", escribió. De dormir en el sofá. De despertar toda la noche. De vomitar. De sacar las cosas a las personas equivocadas. De no disfrutar de la vida. De no ver a mis amigos. De no tener la energía para llevar a mi bebé a pasear ".

Su médico comenzó a hacerle algunas preguntas, enumerando los síntomas después de los síntomas. "Y yo estaba como, 'Sí, sí, sí'". Y luego hizo un diagnóstico: depresión posparto.

¿Qué es la depresión posparto??

Los "baby blues" no son solo una colección de colores que puedes pintar en tu vivero; son los sentimientos de tristeza y mal humor que experimentan muchas mujeres, hasta el 80 por ciento, según March of Dimes, en el período inmediatamente posterior al parto. Con los blues de posparto, las mujeres tienden a llorar, experimentan rápidos cambios de humor, tienen dificultades para dormir, comer y tomar decisiones y se sienten abrumadas por las tareas de la maternidad. Los blues posparto generalmente desaparecen por sí solos dentro de dos semanas.

La depresión posparto es marcadamente más severa. Con este trastorno, las mujeres se sienten más que tristes: se sienten desesperanzadas, solas, sin valor y lloran a menudo. Tienen profundas dudas sobre su capacidad para ser padres, y tienen problemas para comer, dormir y cuidarse a sí mismos y a sus bebés. Esto no solo puede causar síntomas de depresión, sino que también puede causar ansiedad agobiante y ataques de pánico..

Otros síntomas de depresión pueden incluir:

• Sentirse distante de tu bebé, falta de unión.
  
• Correr, pensamientos aterradores.
  
• Ira excesiva
• Miedo a quedarse solo con tu bebé.

Algunas mujeres pueden experimentar pensamientos de lastimarse a sí mismas oa sus bebés. Si está experimentando esto, es importante buscar ayuda inmediatamente.

¿Por qué sucede la depresión posparto?

Muchos cambios biológicos, genéticos y de la vida pueden estar en juego en el desarrollo de la PPD, y pueden ser diferentes para todos. Los niveles de hormonas fluctuantes pueden ser en parte culpables. Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer produce mayores cantidades de estrógeno y progesterona..

Inmediatamente después de dar a luz, los niveles de estas hormonas bajan nuevamente, lo que puede causar una depresión similar al síndrome premenstrual. Los niveles de hormona tiroidea también pueden disminuir, lo que puede causar depresión, irritabilidad y problemas para dormir y concentrarse..

Además de eso, el cambio dramático en la vida de tener un bebé (la abrumadora, las presiones, la falta de sueño y la sensación de pérdida de la vida que vivió antes del embarazo) también puede llevar a una espiral descendente.

“Nos centramos tanto en nuestra cultura en lo que es una bendición para un niño y en cómo un niño nos completará y nos hará sentir satisfechos que ignoramos el hecho de que, para muchas mujeres, la adición de un niño significa la pérdida de las principales fuentes de cumplimiento que ya existía, como su carrera, pasatiempos, amistades y relaciones con su pareja ”, dice la Dra. Alison Miller, psicóloga practicante en Lutherville, Maryland..

Aislamiento de la nueva maternidad

Miller también señala que el aislamiento que enfrentan las nuevas madres es un importante contribuyente. En muchas otras culturas, las madres son atendidas por miembros femeninos de la familia hasta que pueden retomar las tareas normales, lo que no se espera de inmediato. La mayoría de las madres en este país no tienen ese lujo..

"Una vez que han pasado las primeras dos semanas, a menudo los visitantes se secan, la pareja vuelve al trabajo y una nueva madre se enfrenta a horas y horas sola en su casa con un bebé necesitado que no expresa amor ni aprecio y, por supuesto, no puede cargar. en una conversación. "Este aislamiento y la presión para volver a un horario normal contribuyen en gran medida a la depresión y la ansiedad", dice Miller. "No estamos destinados, como seres humanos, a hacer esto solos".

Historia de la depresión y otros factores que contribuyen

El mayor factor de riesgo para la depresión posparto es un historial de depresión u otra enfermedad mental. El estrés, las fluctuaciones hormonales, la falta de sueño y los cambios importantes en la vida son factores desencadenantes de la depresión, ya sea que sea una nueva madre o no. Si ha tenido depresión en algún otro momento de su vida, incluso si ha sido tratado con éxito, corre el riesgo de una recaída. Si estaba tomando medicamentos antidepresivos antes del embarazo y tuvo que dejar de tomarlos durante el embarazo, ese es un gran riesgo..

Otras causas pueden incluir:

• Antecedentes familiares de enfermedad mental.
  
• Falta de un sistema de apoyo.
• Problemas de matrimonio o dinero.
• Tener un cónyuge deprimido o mentalmente enfermo
• Problemas crónicos de salud
• Parto joven
• Abuso de sustancias
• Transiciones estresantes, como volver al trabajo

Las mujeres que tienen partos múltiples, nacimientos prematuros o bebés con deficiencias físicas o del desarrollo neurológico también tienen un mayor riesgo de depresión posparto. También lo son las minorías, los inmigrantes y los refugiados que experimentan las presiones adicionales de adaptarse y funcionar en un nuevo país sin el apoyo de la familia extendida y con las preocupaciones financieras adicionales y las barreras culturales.

Lea más: 5 maneras extrañas en que se conectan sus enfermedades mentales y físicas

Con el tratamiento adecuado, puede recuperarse de la depresión posparto. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages)

Esperanza de recuperacion

Una vez que Teigen tuvo un diagnóstico, se sintió feliz, incluso emocionada. Ahora que sabía lo que estaba mal con ella, podía comenzar a curarse. Su médico le puso un antidepresivo y ella comenzó a sentirse mejor. Fue entonces cuando comenzó a compartir su experiencia. Se acercó a amigos y familiares con los que había estado distante desde el nacimiento. “Sentí que todos merecían una explicación, y no sabía cómo decirlo de otra manera que la única forma que conozco: solo decirlo. Cada vez es más fácil decirlo en voz alta ".

Pero Teigen admite que todavía se siente incómoda al decirlo, "porque la palabra 'depresión' asusta a mucha gente". También la asustó a ella. Nunca antes había escuchado a nadie hablar sobre la depresión posparto. Las palabras le hicieron pensar en Susan Smith, la mujer encarcelada de por vida por matar a sus dos hijos, le hizo pensar en alguien a quien "no le gustaban sus bebés o sentía que tenía que lastimar a sus hijos", escribió..

Ella simplemente no creía que le pudiera pasar. Un marido maravilloso, su madre cerca y una niñera que vive en casa. ¿Qué negocio tenía ella con estar deprimida? "Pero el posparto no discrimina", según Teigen. Y nadie puede controlarlo, salir de él o curarse sin ayuda..

“Sé que podría sonar como una niña titulada y llorona. "Muchas personas en todo el mundo en mi situación no tienen ayuda, ni familia, ni acceso a atención médica", escribió. "No puedo imaginar no poder ir a los médicos que necesito".

Así que decidió hablar en voz alta, por su propia liberación del secreto que mantenía, pero también para que otras mujeres sepan que no están solas, que no deberían avergonzarse y que hay ayuda y curación. Comienza con ser sincero con su familia, amigos y médicos, dijo ella..

La carta abierta de Teigen apareció en Glamour casi un año después de dar a luz, y ella estaba feliz de informar un cambio significativo en su condición. "Soy un humano muy diferente de lo que era incluso en diciembre", escribió. Después de un mes, el antidepresivo estaba funcionando bien y ella estaba planeando comenzar a ver a un terapeuta..

Aunque todavía tiene sus días malos, los días realmente malos son historia. “Hay semanas en que todavía no salgo de casa por días; luego estoy al azar en el Super Bowl o en los Grammy ", escribió Teigen. Físicamente, todavía no tenía mucha energía, y todavía le molestaba el dolor en sus manos y muñecas, aunque su dolor de espalda había mejorado. Y soportar la comida seguía siendo un desafío. "Pero estoy tratando".

Obteniendo ayuda

La capacidad de Teigen para "tratar" se debía en gran parte a su esposo, a quien ella elogia repetidamente por su apoyo, compasión y amabilidad y sus muchos intentos por hacerla reír. "Él no es el tipo más tonto, pero ha hecho todo lo posible para satisfacer mi sentido del humor".

Si tienes ese amor y apoyo en casa, confía en él. Ábrete a tu cónyuge y pide ayuda. Si no tiene eso disponible, busque el apoyo de amigos y otros miembros de la familia. Simplemente dile a una persona lo que estás experimentando. Para Teigen, el solo hecho de ser abierta al respecto la ayudó enormemente.

Obtener ayuda profesional también es crucial. Como revela la historia de Teigen, la depresión posparto es un trastorno grave que no se resuelve por sí solo, incluso con el apoyo de familiares y amigos. Haga una cita con su médico lo antes posible para hablar con ella sobre las opciones de tratamiento..

Miller insta a las mujeres a no aislarse. "Estar cerca de los demás, incluso si se siente difícil. Conéctese con otras nuevas mamás, siempre que sean de apoyo, en lugar de juzgar. Compartir luchas puede ser increíblemente útil ", dice ella. Comuníquese con un terapeuta y asista a las sesiones semanales, o busque un grupo de apoyo en su área.

Y, Miller dice, “¡Duerme! Encuentre cualquier forma de aumentar su sueño: permita que su pareja le dé un biberón si está amamantando, duerma bien o duerma la siesta durante el día ".

Lo más importante, sé amable contigo mismo. Saber que lo que sientes no te convierte en una persona mala o vergonzosa. Es perfectamente normal y más común de lo que sabes..

Leer más: 8 Señales de advertencia de depresión que no debes ignorar