Alimentos a evitar en el primer trimestre del embarazo

Los alimentos que consume durante el embarazo son importantes porque pueden afectar a su bebé de manera positiva o negativa. Durante su primer trimestre, se está produciendo mucho crecimiento a medida que su bebé desarrolla sus órganos principales. Si no está seguro de qué alimentos son seguros para comer durante el embarazo, consulte a su médico, pero debe conocer algunos de los principales problemas de seguridad alimentaria..

plato de ensalada de macarrones (Imagen: MSPhotographic / iStock / Getty Images)

Carnes y quesos

bloque de queso azul (Imagen: igor kisselev / iStock / Getty Images)

Comer carne cruda durante el embarazo puede aumentar su riesgo de enfermedad por bacterias como E.coli. Algunos tipos de bacterias pueden causar daño a su bebé o causarle demasiada enfermedad para mantenerse hidratado y obtener los nutrientes que necesita. También debe tener en cuenta la carne de fiambres y algunos tipos de quesos blandos, como el feta, el azul y el gorgonzola. Las carnes frías y los quesos suaves pueden contener listeria, una bacteria que puede atravesar la placenta y causar una infección. Si se infecta con listeria, la Asociación Estadounidense de Embarazo (APA, por sus siglas en inglés) declara que puede poner en peligro la vida y aumentar sus probabilidades de tener un aborto espontáneo. Si come quesos blandos, elija los tipos que están hechos con leche pasteurizada y caliente la carne del almuerzo con delicatessen hasta que esté al vapor..

Pez

Bandeja grande para sushi (Imagen: Vasiliisa / iStock / Getty Images)

Todos los peces contienen algunas cantidades de mercurio, pero grandes cantidades pueden provocar retrasos en el desarrollo o daño cerebral en su bebé por nacer. Evite los peces depredadores grandes con grandes cantidades de mercurio, como el pez espada, el pez espada y el jurel real. Puede comer de manera segura hasta 12 onzas por semana de pescado bajo en mercurio como el salmón, la tilapia y los camarones. Evita el sushi o los mariscos crudos, que pueden contener bacterias..

Cafeína

taza de café (Imagen: LennartK / iStock / Getty Images)

La APA establece que la cafeína puede atravesar la placenta durante el embarazo y aumentar la probabilidad de aborto involuntario. Permanezca en el lado seguro al no consumir más de 300 mg de cafeína al día. El café, el té y los refrescos son fuentes comunes de cafeína, pero también se pueden encontrar en alimentos como el chocolate negro. Lea las etiquetas cuidadosamente y controle su consumo para no consumir cantidades excesivas.

Otras comidas

masa cruda para galletas (Imagen: stranger28 / iStock / Getty Images)

El consumo de huevos crudos puede conducir a la intoxicación por salmonela. Muchos productos pueden contener huevos crudos, como masa para galletas, masa para brownie o masa para pasteles. Evite comer masa o masa, incluso si preparó la mezcla usted mismo. La salmonela también se puede encontrar en productos a base de mayonesa, como la ensalada de macarrones o la ensalada de papa, así que evite comer productos caducados o ensaladas a base de mayonesa que no hayan sido refrigeradas..