Cómo evitar la retención de líquidos en las etapas posteriores del embarazo
La retención de líquidos es muy común durante el embarazo, particularmente en las etapas posteriores. Hay algunas cosas que puede hacer para prevenir o aliviar este problema si sucede. Si la hinchazón ocurre repentinamente o si se acompaña de un aumento de peso repetido de más de 2 libras en una semana, llame a su médico lo antes posible, ya que existe la posibilidad de que otros factores puedan ser la causa, además de la inflamación y el malestar del embarazo normal.
La retención de líquidos es común durante el embarazo. (Imagen: Ver Stock / Ver Stock / Getty Images)Prevención de la inflamación del embarazo
Paso 1
Siéntate o acuéstate cuando puedas, preferiblemente con los pies elevados. Evita estar de pie por largos periodos de tiempo, aconseja Tone Health. Permanecer de pie durante mucho tiempo puede empeorar la hinchazón del embarazo, especialmente en las piernas y los pies..
Paso 2
Ve al interior cuando hace calor. El calor puede empeorar la hinchazón tardía del embarazo y hacer que una mujer embarazada se sienta más incómoda..
Paso 3
Use zapatillas o zapatos cómodos en lugar de tacones altos tan a menudo como sea posible. Asegúrese de que sus zapatos no estén demasiado ajustados porque los zapatos incómodos pueden exacerbar la retención de líquidos durante el embarazo.
Etapa 4
Ir a nadar, si es posible, informa el sitio web de American Pregnancy. Además de ser un buen ejercicio de bajo impacto para mujeres embarazadas, se siente muy bien y puede ayudar a reducir la hinchazón que puede ocurrir al final del embarazo..
Paso 5
Coma una dieta bien balanceada y saludable. Asegúrate de consumir suficientes alimentos ricos en potasio, como los plátanos. Evite los alimentos salados, ya que la sal puede causar retención de líquidos en algunas mujeres embarazadas.
Paso 6
Beber abundante agua. Mantenerse bien hidratado lo hará sentirse mejor y puede mantener su cuerpo enrojecido, reduciendo la retención de líquidos. También evite consumir cantidades excesivas de cafeína. Su médico puede decirle cuánta cafeína es segura en su situación particular.
Paso 7
Aplicar compresas frías en las zonas inflamadas. Esto puede mejorar la hinchazón y hacer que se sienta más cómoda al final del embarazo. Las toallas frías o las bolsas de verduras congeladas funcionarán si no tiene compresas especiales.
Cosas que necesitarás
Compresas frias
Agua potable
Bocadillos saludables
