Cómo aumentar el apetito de un niño pequeño

A medida que la tasa de crecimiento disminuye y la necesidad de independencia comienza a emerger, muchos niños pequeños tienen poco apetito y se vuelven quisquillosos. Esta es una etapa de desarrollo normal en la que la mayoría de los niños crecerán. Los padres no necesitan estar demasiado preocupados mientras sus hijos estén sanos, crezcan normalmente y tengan mucha energía. Sin embargo, si el hábito de comer de su hijo le impide obtener suficientes nutrientes para el crecimiento o si parece estar enfermo, debe hablar con su pediatra..

Una madre y sus dos hijos pequeños divirtiéndose con comida en la cocina. (Imagen: FamVeld / iStock / Getty Images)

Paso 1

Los niños aprenden bien y les encanta copiar a sus padres. Dé un buen ejemplo para sus niños pequeños al comer una variedad de alimentos con ellos y dejar que vean que usted disfruta de los alimentos. Demuéstreles su voluntad de probar nuevos alimentos y desaliente los comentarios negativos sobre los alimentos..

Paso 2

Permítales participar en la planificación de comidas, la compra de alimentos y la preparación. Puede usar estas oportunidades para enseñarles sobre nutrición y aprender sobre sus preferencias alimenticias. Los niños pequeños pueden estar más dispuestos a comer alimentos que ayudan a preparar.

Paso 3

Comience con porciones pequeñas y espere a que pidan más comida. Demasiada comida en su plato podría abrumarlos. Si no pueden terminar su comida, está bien. Los niños generalmente dejan de comer cuando están llenos. Nunca los obligues a terminar su plato. Pueden asociar el comer con el estrés, y obligar a los niños pequeños a comer puede sobrealimentarlos..

Etapa 4

Ofrezca una variedad de alimentos y ofrezca nuevos alimentos de uno en uno. Si rechazan un artículo, continúe ofreciéndoles el artículo en otro momento por un total de diez veces. Evite ofrecer alimentos cuando estén de mal humor o cansados..

Paso 5

Dales suficiente tiempo para disfrutar de la comida, pero no demasiado tiempo para que empiecen a sentirse aburridos o pierdan interés. Alrededor de 20 a 30 minutos por comida es apropiado.

Paso 6

Déles sus propios utensilios para alentarlos a que se alimenten solos o dales comida para comer. Los niños pequeños generalmente les gusta alimentarse a sí mismos.

Paso 7

Siga una comida regular y un refrigerio que no estén muy juntos. Planee 3 comidas y 1 a 2 bocadillos al día, ya que los niños pequeños no pueden comer lo suficiente en una comida para mantenerse llenos hasta la próxima.

Paso 8

Haga que la hora de la comida sea divertida y placentera. Comer juntos como una familia y centrarse en la comida y entre sí. Involucre a sus niños pequeños en conversaciones sobre cosas felices y divertidas.

Paso 9

Intente usar cortadores de galletas para hacer diferentes formas de comida para hacer que la hora de la comida sea más divertida. Anime a su hijo a inventar un nombre para una comida y ayudar a preparar nuevos bocadillos.

Advertencia

Si le preocupa la salud o el crecimiento de su niño, consulte a su pediatra.